Sa ei saa piisavalt magada. Sa nii tahan minna tagasi voodisse, kuid seal on juba pikka aega. Kuidas jääda ellu?
välja töötama
Kui sul ei ole aega hommikul jog, oleme kindlad, et liikuda rohkem päevasel ajal. Pane meeldetuletus telefoni kaudu iga poole tunni 20 teha sit-ups. Isegi pärast kõige lühikoolitusmoodu te tunnete rohkem energiline.
Ära muretse ei saada piisavalt magada
Sellised mõtted teeb sind veelgi väsinud. Päeva jooksul ei mäleta, et teil on piisavalt magada, muidu oleks terve päev paha tuju. Kui hakkad mõtlema unepuudus, stop, hinga sügavalt sisse ja lüliti mõned tööd.
5 elu häkkimine tootlikkuse kui sa ei saa piisavalt magada / istockphoto.com
Hommiku- tervislik toit
parim hommikusöök valke ja süsivesikuid. Näiteks süüa muna ja röstsai.
Street töötaja
Kui võimalik, töötada tänaval. Toimel päikesevalguse värvid keha toodab D-vitamiini
Mitte üks kohvi
Ärge tugineda kofeiini ainsa energiaallikana. Kui juua palju kohvi või teed, oma kontsentratsioon on vastupidi süveneb. Tea, millal lõpetada!
Leiad huvitavatkuidas teha oma hommikul hea
