Me teame, mida teha, kui halb päev algusest.
hingeõhk
Ärge alustage oma aeg soojust kirg, see võib põhjustada parandamatuid tagajärgi. Seetõttu soovitame enne kui hakkate tööle, lõdvestuda ja ignoreerida negatiivseid aspekte hommik. Isegi kui te olete hilja, proovige eraldada 10 minutit üritab rahuneda ja võtta hinge.
Sel ajal, saab juua tass kohvi ja kuulata muusikat.
ehk
Sa ei saa aare negatiivne emotsioon, nii et ärge kartke ja leida inimene, keda sa ütle üksikasjad tema kohutav hommik.
Aga ei kurda iga päev.
Kuidas säästa katastroofilised hommikul tõestatud näpunäiteid / istockphoto.com
Podstegnite aju
Miks? Ta hakkas tootma "õnnelik hormoon". Tee lihtne abiga toitumise ja kehalise:
- tume šokolaad ja mett kaasa tootmise endorfiine;
- kasutamise - adrenaliini, mis toimub treeningu ajal põhjustab aju toota rohkem endorfiine;
- ja kiitust ise! Keha toodab rohkem seda hormooni tasu äri, lõpetanud protsessi.
Korraldage oma mõtteid
Jah, hommikul te ei ole rahul, kuid see on vajalik, et on jäänud minevikku. Ja nüüd on aeg keskenduda. Kirjutage nimekiri asjadest, mida vaja teha täna, olema teadlikud sellest, mida täpselt sa teed täna, planeerida oma tööaega ja mine!
Ilusat päeva!
Leiad huvitavat kuidas teha oma hommikul dobrm
