Te eesmärk kaotada kaalu, tempo ise toitumise ja praktika hea toitumine, regulaarselt sporti, kuid tulemused on olnud julgustavad. Selle tulemusena nälga perioodide sõnadega "puhkus kõhule", ja kaal või ei kao või tuleb tagasi. Psühholoogid ja esoteeriline väidet, et kaalukaotus on vaja muuta oma mõtetes ja mõtlemine, ning kaalu tulevad tagasi normaalseks.
Kõigepealt mõtle, kuidas sa tunned ennast ja oma keha. Et seda teha, siis võib saada alasti enne peeglisse ja proovida tunda kõiki emotsioone. Ehk nähes tema kaugel täiuslikkusest, on teie arvates keha tunnete negatiivne, viha, meeleheite, viha, viha, ja nii edasi. Mis siis, kui sa ei armasta oma keha ja võib-olla see on tõsi põhjuseks liigne kaal?
1. Saa oma keha nii see on,
Võtke oma keha vormis nagu see praegu on, see on vajalik, kuna antud. Aga see ei ole põhjust mitte parandada. Sa pead armastama ennast ja oma peegelpilti on alati igal ajal, siis tulemuste saavutamiseks kehakaalu on palju lihtsam. Pea meeles, et kui sa oled häbi, see on ebatõenäoline, et minna jõusaali või minna varahommikul sörkima.
2. Ärge võrrelge end
Kui lähete kaalus üks kord ja kõik, sa ei saa võrrelda ennast ise viis aastat tagasi, või mis veelgi hullem, et teised, sale ja toonides. Perioodiks ümberkorraldamise teadvuse prügi ajakirjad ja videod ideaalidest ilu, nii et võrreldes teiste ei tunne kõik sama häbi. Parem loe raamatuid positiivne mõtlemine, armastan ennast ja üritada nautida elu.
3. Ära kritiseeri ennast
Kui te kallutatud kritiseerida ennast iga söönud käkitegu või vorsti, proovige loobuma enesevigastamise ja enesekriitikat. Niisiis, kui teil on katki dieeti, siis on parem "karistada" ise ekstra jalutada pargis või treenida klubi. Seega, naudid ja kooki ja teostamisest, mille jooksul ületavad põletatakse.
Juhul, kui sa teotavad end iga müügikoha, hormoon kortisooli tase tõuseb ja see liigne stress ja ärevus. Ja see on veel üks põhjus taas ravida ennast šokolaadi või kooki.
4. Hakka parim sõber end
Miks meil on parim sõber? Et toetada rasketel aegadel. Teil on vaja teha sõpradega koos temaga, tema sisemist häält, siis on võimalik minna eesmärgi ja ebaõnnestumisi toimub harvemini. Lisaks siis muutub harmoonilist isiksust, sest "sõpru" iseendaga.
5. Kuula oma tundeid
Tänapäeva maailmas, tema kirglik elu, me sageli unustada ennast, me unustada, et nautida iga päev ja iga hetk elus. Ja see on oluline, et õnnelikud naine ja harmoonilist isiksust. Ilma selleta sa olla raske ennast kontrollida ja ebaõnnestumisi korratakse sagedamini.
Sul on ka kasulik teada, mõned sisemised seaded takistavad teil kaotada kaalu.
Vaata: https://www.istockphoto.com
