Kui argus Krinoliini, korsetti ja ladus Prantsuse on must komplekt tüdrukud. Ja nüüd hoiab ära liigse tagasihoidlikkuse sõpru, suhelda, ehitada karjääri ja elu nautida ...
Kas ma saan midagi teha, et aidata ennast vabanenud ja paindlikumaks? Piinlikkust, ebakindlus, stress, hirm, ärevus võib muutuda probleemiks. Alas, tagasihoidlikkus ei ole sageli kaunistada ja taltsutatakse mees - takistab teda, et näidata oma parimaid omadusi ja muudab istuda pahuralt nurgas.
Miks on pelgus
Pelgus on sageli segi ajada introvertsust, kuid see ei ole sama asi. In introvert saab suurepärane sotsiaalsed oskused, kuid üksindus on see laeb energiaga, nii et see vabastab side. Shy inimesed saavad ja soovivad külastada sagedamini avalik, kuid see häirib enesekahtlustuste ja hirm negatiivse hinnangu, "Ja kui ma lyapnu et midagi on valesti ja kõik naeravad mind?"
Esiteks, ärgem mõista olukordi, mis põhjustavad rünnak pelgus. Keegi näiteks on valdavad võõrastega näost näkku, aga jäigemaks kui see muutub suur ettevõte. Tee nimekiri need lülitid ja proovige auaste neile - valguse up suurepärane takistusi. Alusta väikeste ja siis tööd teed kõrgemad kõrgused.
Võtke arvesse teenuse 2 peamist põhimõtet: koostamise ja kokkupuudet. Kui tead oma nõrkusi, saate valmistuda väljakutsetega see annab tunde kontrolli olukorra üle, see aitab ületada hirmu. Ja nendega toimetulemiseks saab täita vaid "vaenlase" näost näkku, tahtlikult paneb ennast ebamugavalt tingimused ja omandada positiivne kogemus, see on kokkupuudet.
Hirm suhtlemise võõrad
Ettevalmistus. See ei ole alati midagi õppida eelnevalt isiku kohta, kes on kontaktis, kuid kui see on võimalik, siis tuleb seda kasutada. Näiteks juht juhendab teid kohtuvad ja toetavad kolleegid mitteresidendist äriühingu kontoris. Vähemalt on sul võimalik õppida oma nime, elukoha, asukoha, ligikaudne vanus - ja see teave annab teile palju põhjuseid small talk.
Exposition. Sa aitab aeglustada vestlus, kuulamine ja võime leida midagi ühist vestluskaaslase. Need oskused on parim praktikas välja kujunenud. Shy inimesed on sageli vaikne, sest nad usuvad, et nad ei lülitu midagi öelda targad või huvitav. Aga esimesel koosolekul, keegi ootab teid filosoofilisi mõtisklusi elu mõte.
Eesmärgiks ei ole uhkeldama vaimukus, ning luua kontakt. Iga vestlus võib jagada nelja etappi: 1 - esialgne replica (sobib standard topikstarter lahkete kommentaaride ilm, liiklusummikud ja muud lühiajalised teemad); 2 - tegevuse, 3 - leida kokkupuutepunkte vestluskaaslase; 4 - hüvasti, ilmalik viisakalt.
5 viisi pelgus ja enesekindlus / pixabay.com
Hirm suurte ettevõtete
Ettevalmistus. Partei, ettevõtete, konverentsiruumid, koolitus, et parandada oskusi - kuid sa ei tea kunagi, kui on vähe muud leiad end rahva seast. Püüa koondama oma sõbrale / kolleegile, kes kas juba samade inimeste hulgas, või veel kindel. Saate avalikult tunnistama: "Ma ei tea keegi siin, tutvustas mulle keegi?" See on kasulik kontrollida uudistevoo on midagi rääkida. Kui kogu arutame kes tapeti finaalis tunnustatud telesari, ja sa oled sellest, ei kuulanud ega vaimu, tunnete ebamugav.
Exposition. Vahel on kasulik tulla varakult enne kohtumist oli liiga rahvarohke ja lärmakas. See on lihtsam rahulik närve, jälgida ja julgust. Paljud kasutada kilp mobiiltelefoni, teeseldes, et nad ei ole lihtsalt istuda diivanil üksi ja vastutavad väga oluline sõnum. Aga kuna sa riskida terve õhtu istuda üksi, nii eemaldada vidinaid kaugusel. Mõtle kommunikatsiooni tennist, kui teie ülesanne - tõrjuma pakkumise vestluskaaslase ja saata pall tema poole valdkonnas. Seetõttu püüame hoida oma fraasid on vihjeid arendamiseks vestlus.
Kui vastus küsimusele "Kuidas sul läheb?" lihtsalt öelda: "Kõik on suurepärane", vestlus sellel võib seiskuda. Teine asi, kui sa ütled: "Kõik on suurepärane! Eile, mu sõbrad ja ma läksin Tarantino / Gergiev / õppetund Profileerimine. See oli üllatavalt huvitav "Suurepärane esitus - tõeline (see on tähtis!) Kompliment:" Mis sa kena tan! Sa hiljuti naasnud puhkust? "
Hirm rääkimise telefon
Ettevalmistus. Enamasti on meil helistada, et teada saada teatud informatsiooni või midagi rääkida. Töötajad kõnekeskused alati olema selge plaan vestlus - kasutavad oma kogemusi. Täielikult kirjutada paberile sissejuhatav lause: "Tere, minu nimi on NN, ma tahaksin teada / soovitada / nõus ..." Järgmine visandada mõned asjad, mida sa ei kavatse arutada, või sobivad põnevust risk midagi puudu oluline. Näiteks sul on vaja helistada, et agentuur, mis aitab viisasid, sest nii teemad ilmuvad: vajalikud dokumendid fotod nõuetele, kulud, tähtajad, selts aadress, kui see on parim läheneda.
Exposition. Glory internetti - peaaegu kõik nõutud andmed, saame nüüd saada online: graafikust viisa keskus soodustust hernestega supermarketis. Kuid võtke see reegel, et helistada ja saada teavet telefoni asemel kammimine internetis. Teadlikult jälgida oma hääl ja kõne kiirust. Infotelefon ei ole alati täiuslik, nii et ärge jutuvadin ja öelda ei ole kiire ja selge.
5 viisi pelgus ja enesekindlus / istockphoto.com
Hirm keelt ees suure publiku
Ettevalmistus. Juhul, mis nõuab hoolikat planeerimist. Kui te ei ole kogenud kõneleja, on vähe teha kontuure ning tema kõnes. Vaja kirjutada kogu asi ja harjutama mitu korda enne peegli või teine patsient. Mida paremini te valmistada, seda lihtsam on lahendada hirm.
Exposition. Paljud kuulsad näitlejad ja poliitikud tunnistavad intervjuus, et isegi pärast 20 aastat täitmisel, nad kogevad põnevust publiku. Ja see on täiesti normaalne! Kasuta tehnikaid arsenal ekspert kõlarid.
- Vabastage lihaspinge aitab väike energiline jalutuskäigu - saate minna vilkalt paar lugusid ja siis tagasi minna.
- Suurepärane töö hingamise harjutused - loendamise hingetõmmet aitab vabaneda häiriv mõtted ja sügav hingamine (hingata läbi nina ja välja suu kaudu) - toime tulla hääl. Publiku vali inimene sa tead hästi või kelle nägu tunnete sõbralik ja ette kujutada, et te ei räägi kõik talle.
- Aegajalt ärge unustage käivitada silma kogu ülejäänud publik, nii et nad tunnevad kaasatud.
Hirm suhtlemise vastassoost
Ettevalmistus. Närvisüsteemi enne esimest kuupäeva? Vali kõige mugavam keskkond. Ärge määrake kohtumine võõras restoranis. Parem korraldada kohtuda oma lemmik kohvikus, kus tunnete end mugavalt ja lõdvestunud. Pigem ülespuhutud õhtusöök valida iga päev lõunat, siis on mõnevõrra vähendada määral stressi.
Exposition. Muidugi, me ei karda, et rahuldada. Me arvame, et hind on kõrge - ja kaalul on vähemalt enesekindlust ja helge tulevik. Tegelikult kasulik mõista, et kui see konkreetne mees ei tööta, maailma ei keerata ning treener ei tohi muutuda kõrvits. Proovi õppekogunemise "100 failure". Sinu ülesanne - koguda neid ja ravida seda mängu.
Alusta kõige lihtsam - näiteks küsida mööduja teed. Ta ei tea, kus tänaval Ehitajad? Noh, mis sa tahad. Varsti sõna "ei" peatub nii palju haiget, ja järk-järgult arendada immuunsus pettumust ja eneseteadvuse kellegi ebaõnnestumine.
Ka teid huvitav lugeda seda: aastal lähete aasta esimesest päevast, et see ei kesta
