Love seene? Siis see dieet on teie jaoks! Oma olemuselt on see, et üks sööki (kolm) on roog põhineb seened. Optimaalselt, kui see on õhtusöök. 3 nädalat selline dieet tegelikult kaalus 4 kg!
seen dieet See aitab vähendada mahtu talje, tuharad, reied ja õlad. Oma olemuselt on see, et üks sööki (kolm) on roog põhineb seened. Optimaalselt, kui see on õhtusöök.
Plussid seene toitumine
1. Seened on toidu negatiivsed kaloreid ja nende seedimist keha kulutab rohkem energiat kui ta saab
2. Tänu proteiinisisalduse seened on hästi küllastunud ja nälja.
Seened toitumine miinus 4 kg 3 nädalat! / istockphoto.com
Principles seene toitumine
Sest toit sobib ja valge seened. Seened võib süüa toorelt koostises taimsed salatid ja valge - toiduvalmistamise supid. Päeval pead juua 1,5 liitrit vett. Sweet, jahu ja röstitud kustutatakse. 3 nädalat selline dieet tegelikult kaalus 3-4 kg. Siis on teha ega murda.
3 olulised faktid seened
- tugevdada immuunsüsteemi Kõige kasulikum sisalduvate ainete seened, - beeta-glükaanid. Nad avaldavad soodsat mõju immuunsüsteemile ja isegi kasvajavastane toime.
- apeptous Alas, seened on väga raske seedida tänu suure hulga kitiin. Ta ei imendu organismis. Inimesed haiguste seedetrakti seened on vastunäidustatud. Ja alla 12-aastastel on parem mitte anda.
- Säästa kuni mürgid Metsaseened koguneda toksiinid ja radioaktiivsete ühendite valmistamiseks.
- Nad peavad kindlasti süüa! Parem kolme vetes.
Seened toitumine miinus 4 kg 3 nädalat! / istockphoto.com
Retseptid seene toitumine
Salat jõhvikate ja seened
Koostis:
- 200 g seeni või champignon
- 50 g sibulat
- 70 g oliiviõli
- 50 g jõhvika
- salat, rukola või muu rohelised
- soola maitse
Ettevalmistus: Jõhvikad loputa. Puhastatud seened keema soolatud veega ja lõigatakse vaibad või 4 osa. Sibul peeneks hakkida, ühendada seened ja lisada veidi soola. Täitke oliiviõli ja segatakse põhjalikult. Valmis salat rohelised ja kaunista jõhvikate.
Seened toitumine miinus 4 kg 3 nädalat! / istockphoto.com
Suvikõrvits täidisega seened
Koostis:
- squash
- pirn
- porgandid
- 70 g juustu
- 1 spl. l. hapukoor
- 200 grammi seened
Ettevalmistus: Cut suvikõrvits pikkupidi pooleks, eemaldage vahepeale. Saadud "paadid" keema keevasse soolases vees ja kergelt 3 minuti jooksul. Lõigatud seened ja pruunistatud sibul, seejärel lisage riivitud porgandid ja hakitud core suvikõrvits, küpseta veel 10 minutit. Täida suvikõrvits keedetud liha. Määrige hapukoor ja puista juust. Küpseta ahjus umbes 30 minutit.
Seened grillitud ürtidega
Koostis:
- 500 g Champignonile
- 20 g Provence maitsetaimed
- 20 ml taimeõli
- 50 g rukola
- 1 granaatõuna
- 20 g mozzarella juust
- sool
Ettevalmistus: küüslauk on lõigatud, Connect taimeõli, Provence ürte ja soola. Klopi blenderis ühtlaseks. Vala valmis seened marinaadi ja jäta tunniks immutamiseks. Cook seened grillitud 15 minutit. Enne serveerimist kaunista rukola, mozzarella ja granaatõuna seemned.
Ka teid huvitav lugeda seda: Hispaania Dieet: miinus 2 kg vaid 4 päeva!
