Jaapani peetakse kõige vanusest rahvas Maal. Vastavalt statistikale Siseministeeriumi riigi märts 2018 15% kõigist registreeritud elanike oli inimesi üle 75-aastased, 30% on vanuses 65 aastat ja vanemad.
Vastavalt direktor National Center for Geriaatria ja Gerontoloogia Hidetoshi Endo, Jaapani saa kiidelda sellise saavutuse ja olla uhked oma pikaealisuse. Seetõttu arutelu muutuvas eluaastat 65-75 aastat. Keskmine eluiga Jaapanis 87 aastat naistel ja 82 aastat meestel. In 70-75 aastat, Jaapani tervislikke eluviise, on kodanike aktiivse seisukoha ja töötama kuni küpse eani.
Dr Hidetoshi Endo märkida mitu harjumused Jaapani, kes võimaldavad neil jätkata elada palju kauem.
1. toiduvalmistamise
Peamised meetodid: keeva, aurutamine ja küpsetamiseks. Jaapani peaaegu ei söö praetud toitu. Ja kasutades pulgad asemel lusikas, aeg ja summa portsjonit toitu tarbida on palju väiksem võrreldes ameeriklaste ja eurooplaste.
2. Hot toidu
Jaapani on halb harjumus juua keedetud vett ja süüa sooja toitu. See oli põhjus maovähk. Viimastel aastatel avalikkusele edastatava teabe ohtudest sellise sõltuvuse, mis on 70% vähenenud haiguste esinemissagedust.
3. dieet
Traditsiooniline toit Jaapanis on sarnane Vahemere. Tarbitava toidu mereannid ja kala, puu- ja köögivilju. Jaapani harva süüa piimatooteid, kõrvaldada punane liha. Üldiselt toit on piisavalt hea ja tervislik, erinevalt näiteks Lääne toitu.
4. sool
Just paar aastakümmet tagasi, määra soola tarbimise Jaapani 35-45 grammi päevas. Kui selgus, et see kogus soola tekitab haigused veresoonkond oli vähendada 9,7 grammi päevas
5. Ühiskondliku kasulikkuse
Pensioniiga Jaapani jääda sotsiaalselt aktiivne. Enamik jääb oma töökoha, teised külastavad klubide huvid ja hobid.
6. kehaline aktiivsus
Jaapanis välja töötatud erinevaid populaarsed programmid tervisliku eluviisi. Üks, mis on "raadio võimlemine." Lisaks Jaapani on palju jalgsi jalgsi.
7. meditsiin
Peamine tegur pikaealisuse Jaapani, - kättesaadavus väga tehniline meditsiin. Haiglad on varustatud kaasaegsete vahendite ja kõrge kvaliteediga ravimeid, tegutseb kohustusliku kindlustuse süsteemi.
