Kõige tõhusam viis psühholoogilt vastumeelsete ja beebi toitmiseks. Töötab 100%, kuid sobib ainult veendunud vanematele
Söömiskäitumise alused pannakse lapsepõlves. Just varases eas tutvub laps uute toodetega, määrab oma maitse-eelistused ja harjub õige toitumisega. On hea, kui emal õnnestub see režiim kehtestada isegi täiendava toitmise etapis. Siis ei ole tulevikus lapsel terviseprobleeme, ülekaal ega vastupidi alakaal. Aga kuidas on nende emadega, kes kasvavad vastumeelsuse ja väikese väikelapsena? Te ei saa sundida last sööma, muidu võite toiteväärtused "maha lüüa" ja laps ei õpi kunagi küllastustunnet iseseisvalt määrama. Samuti ei soovitata nälga jätta - väiksed haamerdavad sageli nälga suupistetega ja see võib kergesti muutuda halvaks söömisharjumuseks. Järeldus: laps peaks tahtma ise süüa. Tõhusa viisi sellise ime saavutamiseks soovitab psühholoog. Jekaterina Murašova.
Selle meetodi jaoks pole vaja maalida. toidupildid, käivitage vedrud lusikatest koos pudruga või toidate last emale, isale ja terve rea lähedastele ja kaugematele sugulastele. Vaja on ainult ranget kontrolli ja kõigi leibkonnaliikmete hästi koordineeritud tööd. Ja ka vanemate, vanaemade, vanaisade ja kõigi teiste raudne vaoshoitus, kellel on otsene või kaudne juurdepääs lapse toitmisele. Tulemuseks pole kaua oodata: reeglina õpib laps juba kolmandal päeval nälga ära tundma ja asetab selle tunde palju kõrgemale kui tema "ma ei taha" ja "ma ei taha".
Samm 1. Korraldame selge päevakava
Istu korraga laua taha / istockphoto.com
Olenemata sellest, kas teil on kindel söögikava või sööte oma äranägemise järgi, nõuab see meetod hästi korraldatud ajakava. Nüüdsest peab kogu pere sööma rangelt õigeaegselt (pluss miinus tund) ja vähemalt 4 korda päevas (hommiku-, lõuna-, pärastlõunane tee ja õhtusöök). Äärmiselt oluline on mitte anda lapsele söögikordade vahel midagi. Mitte midagi peale vee. Väikeste lastega pole seda keeruline teha - peate lihtsalt tooted ümber korraldama väljaspool lapse käeulatust ja taluma jonnipäeva. Vanemate lastega, kes saavad ise külmikust võtta tükikese leiba või tomatit saada, peate midagi välja mõtlema.
Rõhutame veel kord: söögikordade vahelistes intervallides ei tohiks lapsele midagi anda. Isegi kui ta on nõus tervislik suupiste näiteks õuna- või köögiviljasalat. Pidage meeles, et peate treenima oma last sööma, mitte suupisteid tegema.
2. samm. Pakume, kuid ei veena
Ärge paluge oma last sööma / istockphoto.com
Kui on aeg süüa, teavitame sellest last ja istume lauda. On väga soovitav, et ka laps istuks koos kõigi teistega laua taha. Kui ta aga ei taha, ei sunni me teda seda tegema. Ta võib hommikusöögi vahele jätta, kuid tuleb kindlasti lõunale - vähemalt selleks, et näha, mis taldrikule jääb. Paneme lapsele süüa ja sööme ise. Samal ajal on oluline mitte keskenduda toidule (nt “vaata, kui maitsev”, “ema proovis sinu eest”, “noh, vähemalt proovi”, “see on su lemmik”). Hoiduge võimalikult palju igasugustest emotsioonidest. Pidage meeles, et sööte lihtsalt nälja rahuldamiseks.
3. samm. Pooleldi söödud viskamine prügikasti
Viska söömata asjad halastamatult minema / istockphoto.com
Kui kõik on söönud ja olete laua tühjendanud, küsige oma lapselt, kas ta on söömise lõpetanud (isegi kui ta pole seda puudutanud). Kui laps ütleb ei ja jätkab taldriku kallal valimist, andke talle veel aega. Kui laps ütleb jah, hoiatage teda, siis viskan selle ära. Võtke taldrik ja visake tema ette kõik söömata asi prügikasti. Jekaterina Murashova rõhutab, et see etapp on normaalse söömiskäitumise taastamiseks väga oluline. Seetõttu ei tohiks teie käsi siin väriseda. Viska ära absoluutselt kõik, isegi kui laps pole toitu üldse puudutanud. Toitu ei saa ise valmistada, külmikusse peita, koerale või kassile anda.
Miks see meetod töötab?
Vanemate jaoks on selles meetodis kaks peamist raskust. Esimene on taluda "nälja piinamist", kui laps veedab paar päeva leiva ja vee peal. Teine on visata regulaarselt värsket, maitsvat ja rikkumata toitu prügikasti. Moraalselt on see täiskasvanule väga keeruline. Ja uskuge mind, koos paari päeva näljatundega muutub see lapsele sama raskeks. Ürgne bioloogiline instinkt toimib ja pärast mõnepäevast katset ei lase beebi teil küllastunud toitu hävitada.
Oluline nüanss: pärast esimest "edasiminekut" ärge lõpetage selle tehnikaga töötamist. Õige toitumise harjumuse kujundamiseks on lapsel vaja keskmiselt kolme nädalat. Sel ajal sisenete ise režiimi ja te isegi ei märka, kuidas veenmise ajastu, toidust rääkimine, suupistetega võitlemine, pikad laua taga toimuvad "koosolekud" ja taldriku korjamine saab minevikku.
Samuti on teil huvi lugeda:
Mida teha, kui laps ei söö hästi: 7 parimat elu häkkinud lastearst
Miks laps ei söö hästi: 5 head põhjust
TOP 5 näpunäidet beebi söögiisu parandamiseks
