Kas sa ei söö mune iga päev? Meie artikkel aitab teil teada saada, mis on kanamunade eelised nii meestele kui naistele. Need sisaldavad nii palju kasulikke aineid, mida te isegi ei arvaks.
Nägemise eelised
Muna sisaldab piisavalt zeaksantiini ja luteiini. Munakollastes sisalduv ja hindamatu väärtusega toores kanamuna kasu laiendab nägemist. Nad kaitsevad võrkkesta mitmesuguste kahjustuste eest, toidavad silmi ja nahka. Vähendab riski haigestuda näiteks katarakti.
Suurendage immuunsust
Üks muna sisaldab päevas seleeni, ainet, mis toetab immuunsust ja reguleerib kilpnääret.
Seleenipuudus võib põhjustada Keshani haiguse arengut, mis võib mõjutada ka lapsi. Selle aine piisaval tarbimisel on positiivne mõju südame, liigeste ja luude toimimisele.
Valguallikas
Valk või valk on elus väga oluline. Need koosnevad aminohapetest, mis omavahel kombineeruvad ja moodustavad vajalikud ehitusmaterjalid.
Meie keha ise ei suuda aminohappeid toota, need sisenevad kehasse koos toiduga. Kanamunade kasutamine keha jaoks on asendamatute hapete õiges vahekorras, millel on suur bioloogiline väärtus.
Aju stimulatsioon
Fosfolipiidide orgaaniline ühend on koliin. See mängib olulist rolli rakumembraani ehitamisel.
Ilma selleta pole meie keha rakud võimelised üles ehitama ja toimima. Koliin vastutab paljude oluliste funktsioonide eest, stimuleerides aju arengut ja toimimist. See eemaldab kolesterooli ja muud rasvad, mõjutades positiivselt maksa ja neere.
Sporditegevused
Kui teete sel juhul füüsilist tegevust, on kanamunade kasu meestele suur. See toode aitab rasva põletada, tugevdada lihaseid ja pärast treeningut kiiresti taastuda. Munas sisalduvad ained, nagu fosfor ja seleen, aitavad reproduktiivsüsteemil normaalselt töötada.
