Sügisel hakkavad viirused inimkeha ründama ja ka COVID-19 pandeemia halvendab gripi olukorda.
Vitamiinid aitab tugevdada immuunsust, suurendada stressiresistentsust, pakkuda lihastaluvust ja taastada terve välimusega juukseid.
Terapeut Maria Salamakhi sõnul on vitamiinipuuduse märke palju, kuid inimesed ei pööra neist igaühele tähelepanu.Vitamiinide puudus väljendub söögiisu vähenemises, pearingluses, nõrkuses, tuhmides juustes. Dieet peab olema nende elementidega küllastunud, et varustada keha vajalike ainetega.
Milliseid vitamiine on sügisel vaja?
A-vitamiin - stressi vastu võitlemiseks ja vananemise aeglustamiseks.
Vitamiin B1 on vajalik närvisüsteemile, lisaks avaldab see kasulikku mõju naha seisundile (võite unustada kuivuse).
Vitamiin B6 on tervislik närvisüsteem ja kiire ajufunktsioon.
H-vitamiin annab kehale lisaenergiat, mõjub rahustavalt ning tugevdab ka küüsi ja juukseid.C-vitamiin on immuunsüsteemi jaoks võimas antioksüdant.
D3-vitamiin - tugevdab luid, osaleb viirusevastase immuunsuse tekkimisel.
E-vitamiin on oluline naha ja hormonaalse tasakaalu tagamiseks.
Tagasikutsumine
- Teie kaitsja koroonaviiruse vastu: kuidas teada saada, kas teil on D3-vitamiini puudus?
- Koogikoogid vaarikatega keefiril: retsept sammhaaval
- Dieet-meekook kehakaalu langetamiseks: retsept sammhaaval
