Enese pidev likvideerimine võib põhjustada isegi terviseprobleeme. Ja see on peamine õnnetuse põhjus. Kogemused, negatiivsed mõtted - tekitavad probleeme, mida varem poleks saanud olla. Ja just täna peame lõpetama enda petmise, sest meie ärevus ja hirmud ei aita meid üldse, vaid vastupidi, ei luba meil tegutseda.
5 viisi enda petmise lõpetamiseks
Keskendu positiivsele
Pikka aega ümbritsevatel inimestel on peaaegu kõigil negatiivne mõtlemine ja on aeg üle minna positiivsele. Seda pole raske teha. Püüdke oma mõtted ja tähelepanu suunata sellele, mis muudab teid tõeliselt õnnelikuks inimeseks. Niipea, kui negatiivsus pähe tuleb, mõelge kohe meeldivale ja aja jooksul muutub see teie jaoks harjumuseks. Reageerite muredele rahulikumalt, ei hakka ennast üles tõmbama ja lõpetate negatiivsusele sama palju aega kulutamise kui varem.
Positiivsemad sõnad
Neid tuleb kogu päeva jooksul korrata. Lõppude lõpuks oleme päeva jooksul sunnitud mõtlema asjadele, mida peame tegema, ja see ajab meid väga vihaseks. Enesekriitika, pahameel, suutmatus oma probleemi lahendada. Kuid peate oma peast välja ajama mõtted ja sõnad, mis teid häirivad ja pettuvad, nagu näiteks "ma ei saa", "Olen luuser" jne. Ütle parem: “kõik on korras”, “ma olen rahulik”, kujuta ette meeldivaid hetki, pilte. Sõnad on väga võimsad!
Mediteeri
Te ei pea tegema lihtsalt meditatsiooni, leidke lihtsalt päeval aega, mil saate toas üksi olla, silmad sulgeda ja mõelda, mis on teile meeldiv. Parem proovige oma pea üldse välja lülitada. Esimesel korral ei pruugi see töötada, kuid trenn teeb asja ära. Püüdke hoida oma hingamine ühtlane, rahulik, loomulikult peate pakkuma endale täielikku vaikust, lülitama vidinad välja, nii et midagi ei häiriks. Saate lõõgastuda, tunnete end uskumatult hästi ja rahulikult. Piisab vaid 10-15 minutist päevas ja saate varsti aru, et teie peas on rohkem positiivset, ja olete ennast tühiste asjade pärast petnud.
Ela olevikus
Tavaliselt on lõpetamine meie mälestused minevikust või mured tuleviku pärast. Oletame, et olete midagi varem teinud ja nüüd piinate end valede tegude, sõnade pärast. Või olete väga mures selle pärast, mis võib edasi juhtuda. Kuid tuleb elada siin ja praegu, olevikus, mitte vaadata tulevikku ja mitte istuda minevikus. Teie negatiivsed mõtted viivad teid stressi, depressiooni ja võivad häirida ka kogu keha tööd tervikuna.
Saage loodusele lähemale
Igapäevane stress ja tegevused ei lase meie ajul täielikult lõõgastuda ja lõõgastuda. Ja siis on parim, mida saate teha, minna loodusesse. Värske õhk, linnulaul, puude rohelised lehed - see uskumatu maastik, vabaduse ja kerguse tunne. Kõik see eemaldab negatiivsed mõtted koheselt meie peast ja me muutume juba sisuliselt ühesuguseks selles osas, kuidas asjad edasi lähevad. Materiaalsest maailmast ei pea te end vaevama ja mõelge pidevalt ainult materiaalsele kasule. Õnn on milleski muus, lihtsates pisiasjades - laste naeratustes, lähedaste kätes, sõbralikel koosviibimistel.
Rahu ja rahu on igas südames, peate lihtsalt proovima seda seisundit taaselustada.
Loe ka: 7 küünte seisundit, mis võivad viidata probleemile kehas
Algne artikkel on postitatud siia: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
