Igaüks meist kuuleb sageli fraasi: "Liikumine on elu." Ja nende sõnade tõesust on praktikas paljude inimeste kogemused tõestanud rohkem kui üks kord.
Lihtsate liikumiste abil saate mitte ainult vältida veresoonte paljusid vaevusi, vaid ka neid tugevdada ja isegi ravida.
Ja pole vaja piinelda jõusaalis kurnavate harjutustega ja proovida saavutada saavutamatuid rekordeid, piisab sellest, kui ületada oma laiskus ja regulaarselt teostada lihtsat võimlemist.
Näiteks on lihtne kõndimine väga kasulik, eriti värskes õhus ja vähemalt tund päevas. Vaskulaarsüsteemi jaoks on parem kõndida vaheldumisi aeglases ja kiirendatud tempos. See toonib ja tugevdab neid hästi.
Samuti võite võimaluse korral loobuda transpordist ja teha rohkem jalutuskäike. Pea igal perel on oma auto ja kui varem läksime poodi jalgsi, siis nüüd autoga on selle juurde pääsemine lihtsam, seega säästame aega, kuid veresooned ei arene süsteemi.
Hommikul ärkake 10–20 minutit tavapärasest varem, et sooritada lihtsaid harjutusi.
Lamades selili voodis, tõstke jalad ja käed üles ja raputage neid 1-2 minutit.
Seejärel tõuske püsti, tõstke kontsad põrandalt kergelt umbes 1 cm võrra alla ja laske need järsult alla, justkui põrkaks. Korrake seda harjutust 2–3 minutit.
See "vibratsioon" parandab kapillaaride seisundit ja vereringet.
Maksa ja neerude puhastamine. Professor Neumyvakini nõuanded
Jalgade pööramine aitab põlvevalu vastu. Võimlemine, mis aitab võidelda artroosi vastu
