Perfect lõunaeine - suhteline mõiste, sõltuvalt paljudest teguritest, isiklikud eelistused, võimalusi, soove, krooniliste haiguste ja tingimused, nagu ka paljud muud asjad.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata esimese roogasid. Supid, supp, borš, okroshka. Jah, nad on kasulikud, kuid müüt kohustuslik kohaloleku tabeli esimese nõusid endiselt olemas.
Esimene või teine korraga?
Iga esimene kursused suurendada mao happesust. Ja seetõttu ei näidanud selgelt koos süvenenud gastriit, ösofagiit, pankreatiit, koliit, koletsüstiit, peptiline haavand, erosioonid maos ja söögitorus.
Esimese kursuse võib kahjustada ja hiljuti stihshem ägenemine.
Milline peaks olema täiuslik sööki kogu perele / istockphoto.com
Teine külg - esimene toidud on eriti oluline põhjalaiuskraadidel vähendades tugevust ja toetada keha energiavarusid seotud isikutele raske füüsilise töö.
Terved inimesed talvel supid peaaegu asendamatu lõunaks.
Toitumisspetsialistid soovitavad soe supp eelistatult taimetoitlane. Eriti teretulnud kõrvitsasupp koostisosi, brokkoli, porgand, sibul ja küüslauk (veidi), ja isegi tomatid. Selline koostis võib profilaktirovat kasvaja meestel ja naistel, et parandada nägemise ja funktsiooni veresoonte, südame ja närvisüsteemi.
Selle asemel, et soola kasutamise kuivatatud juur (hõõrutud) ja vars seller, petersell, ingver, vürts - näputäis peeneks pulbriks must pipar, herned. Kas vastuvõetav esimese lisada veidi riivitud pähklite või pähklid.
Liha puljongipreparaadid Praegu Epäsuosiossa paljud toitumisteadlased tingitud asjaolust, mis võivad soodustada pahaloomuliseks seedetraktis. Arvatakse, et kõige ohutu teine kana või kalkun puljong, pruulitud kvaliteetne lind.
Lihast tuleb lasta meie soe supp hakitud, hõõrutud, kooritud. Soovitav on lisada supid ja värske kurk, läätsed, oad, herned.
Milline peaks olema täiuslik sööki kogu perele / istockphoto.com
Borši või hash?
borši mitmekülgne piisavalt eelroa nii suvel kui talvel. Kombinatsioon punane peet ja kapsas kasvab maohappesuse, kuid terve inimene annab jõudu kaua. Kapsasupp on tavaliselt valmistatud ilma peet.
hash - suvel jahutusplaat põhjal kvas või keefiri - ei poolda koos toitumisspetsialistid.
Kas on vaja on esimene sööki lõunaks iga päev? Tõsine uurimistöö näitab, et igapäevane tarbimine lõuna- supid profilaktiruet gastriit, olematu. Söö kõigepealt sööki 3-5 korda nädalas. Väärib märkimist selles kohordi oblik- ja nõges supp, kala supp, isegi piima omatehtud nuudlid, piima riisi supp. Nad võivad olla valmistatud väga kõrge kvaliteediga ja tervisele kasulik.
Mis meil teist?
Peaasi - süüa samal ajal, vahel 13 ja 15 tundi.
- Nagu teine roog, las ta olla putru. Tatar, kaer, oder, mais.
- Kui liha oli esimene roog, siis kokk putru parem ilma temata.
- Kala ja liha ei tohi segi ühe sööki.
- riis. Aasia süüa riisi tuhandeid aastaid, ja see ei kahjusta tervist. Reklaamitav pruun ja pruun riis on kasulikud, kuid mitte nii absoluutse imeravim. Parem lihtsad keedetud külma riisi, mitte kuuma või sooja.
- kartulid kõige kasulikum asi noor, põhjalikult pesta, küpsetatud "mundris". Eraldi tassi ilma õli ja sool. Erinevaid salateid lõuna tund on alati asjakohased ja tervitatavad.
- Eelmisel aastal kartulid - idandatud ja maitsetaimed nahal - võib põhjustada terviseprobleeme. Kombinatsioon kartulid liha või kala raskemad ja aeglustab oluliselt seedimist ja võib põhjustada kõhupuhitus, mädanemine.
Milline peaks olema täiuslik sööki kogu perele / istockphoto.com
ühilduvuse toodete
Putru salatid või puuviljad ja marjad. Putru võib mõnikord kombineerida keedetud seened või Austerservikute, merevetikad. See osa peaks olema väike.
Pesemise õhtusöögile
- Saate peske see maha puhta veega. Ja sa võid juua rohelist teed, mahla 2-3 liiki värskeid marju ja puuvilju ilma suhkru või tilk mett.
- Piim ja jogurt sobib pärast vürtsine supp pipart neutraliseerida teravus. Isegi mahla mõnikord öelda.
- Summer asemel süüa joogi viilu melonit või arbuusi. In hooajal nohu vee hea nõrgaks infusiooni põdrakanep, Naistepuna, pune.
Ka teid huvitav lugeda seda: 5 retseptid maitsvaid roogasid lõuna-
