Suvi on salakaval aeg, kui tahad esimese käega pihta janu kustutada.
Magus vesi
Soda on põhimõtteliselt tabu kõigile tarbimiseks. Üks klaas jooki sisaldab umbes 33 grammi suhkrut. Hoolimata asjaolust, et päevane määr on vahemikus 20-30 grammi. Kuid millegipärast lähevad paljud inimesed sellele suvel üle, seletades oma valikut keha vajadusega janu kustutada. Pidage meeles: sooda sisaldab palju suhkrut, mis mitte ainult ei aita teil joogitungiga toime tulla, vaid tekitab ka lisakilo.
Pakendatud mahl
Põhimõtteliselt on parem sellistest keelduda. Toitumisspetsialistid soovitavad minna üle turvalisemale võimalusele - värskele. Värskelt pressitud mahl on oma kvaliteedilt paljuski poemahlast ees. Parem on viimane oma dieedist igaveseks välja jätta, kuna sellest pole kasu.Uzvar
Jällegi on oluline mõista, kas võidile lisati suhkrut. Kui vastus on jaatav, on parem sellisest joogist keelduda. Vähemalt tänu sellele, et see janu kindlasti ei ravi. Kuid see võib aidata kaasa liigse kaalu suurenemisele.
Limonaad
Te ei tohiks osta limonaadi erinevatest kohvikutest ega tänavalt. Sageli segavad müüjad maitse lisamiseks limonaadile lihtsalt suure osa suhkrusiirupist. Seega jällegi kaaluprobleemid ja janu kustutamine.
Tagasikutsumine
- 5 valmistoodet, mille eest ei tohiks üle maksta
- TOP 4 toitu, mida ei tohiks enne magamaminekut süüa
- Millised toidud aitavad tselluliidist lahti saada
