Tundub, et köögiviljad on kaalu langetamise võti. Kuid nendega peate olema ka ettevaatlik.
Kuid samal ajal võivad mõned köögiviljatüübid joonist kahjustada. Siit saate teada.
1. Kurgid
Need on kerged, dieettoidud ja peaaegu täielikult veest koosnevad. Kuid samal ajal on kurkidel vähe kiudaineid, need ei rahulda ja võivad tekitada liigset isu. Nii et kindlasti ei tasu loota, et dieedist "vastu peate" ainult kurgid, see viib lagunemiseni.
2. Porgand
Porgand sisaldab palju sahharoosi, mis tähendab, et te ei tohiks seda süüa piiramatus koguses. Kuid võite süüa ühe keskmise porgandi päevas kartmata.
3. Peet
See on rikas mitte ainult kiudainete ja vitamiinide, vaid ka suhkru ja tärklise poolest. Peedi tuleb tarbida, kui teil ei ole diabeeti, kuid te ei tohiks end ära vedada, kuna sööte neid iga päev.4. Herned
Hernes on palju tärklist ja mõned uuringud näitavad, et need soodustavad pigem rasvade ladustamist kui põletamist.
5. Mais
See sisaldab palju süsivesikuid, suhkruid, nii et diabeeti põdevad ja kehakaalu langetavad inimesed peaksid maisi täielikult vältima, et mitte saada veresuhkru taseme hüppeid ega häirida insuliini tootmist.
Samuti on teil huvi lugeda:
- 5 tüüpi lehtköögivilju, mis aitavad teil kaalust alla võtta
- Milline on puuvilja päevamäär ja miks ei tohiks seda ületada
- 5 eset, mis aitavad teil määrata optimaalse portsjoni suuruse
