Igaüks teab, et süüa öösel on väga halb harjumus! Just väike tükk maiuspalad saab lisada paar kilo, kuid ka kaasa tselluliidi riket seedimise ja muid probleeme.
Aga kuidas raske eitada ennast rõõm nautida lemmik tassi!
Siin on 10 tõhusamaid viise, mis aitavad teil vabaneda harjumus süüa hilja õhtul, öösel või öösel!
1.Eshte munad hommikusöögiks
Kui teil on rikkalikku hommikusööki, siis oleks võimalik saada obsessiiv nälga päeva jooksul. Lisaks sellele tootele aitab kaalust alla võtta.
2.Uberite külmkapist suupisted
Need on suupisted, mis ei vaja süüa neid on piisavalt avada ja saab süüa. Kui nad ei ole, pane toote pakendi ja hoidke seda kaugemas nurgas külmkapp, võrgutav salat, viilutatud või muu suupiste ei "koputas teile õige tee."
3.Prekratite on kasutu toidu
Tooted nagu sooda, kiirtoit, alkohol, koogid, rasvaste toitude ja kastmete - on rikas lihtsaid süsivesikuid. Kui sa sööd neid olla kindel, et sa ajas tagasi, et külastada nälga.
4.Menshe soola
Tänu kasutamine arvukalt vürtse ja soola, vaid tõhustatud näljatunnet. Vahetage sool küüslauk, sibul, õunasiidri äädikat, sidrunimahla.
5.Eshte brokoli õhtusöögile
Lisa köögiviljade salat õhtusöögi ajal ja saate endiselt küllastuma enam.
6.Zaymites sport
Kas te arvate, et sport ainult põletab kaloreid? Aga see ei ole, liikumine on samuti pärsivad söögiisu. Kuidas õhtul jog?
7.Snizte temperatuuri
Kui nälg tabas sa õhtul või öösel - võtta jahe dušš, avatud akna või keera temperatuuri konditsioneer.
8.Peyte mineraalvett
Mõnikord see lihtsalt segadusse janu ja nälg. Kui sa tahad süüa jälle - juua klaas mineraalvett. Öösel saab panna klaasi mineraalvett Öökapp et "Undo" matkama köögis.
9.Pochistite hambad
Oma hambaid, siis annab keha signaali, et piisavalt toitu täna! Ja pealegi, mint maitse hambapasta heidutada söögiisu.
10.Lozhites magada kuni 11:00
Mida rohkem sa magad, seda rohkem tarbib vähem kaloreid päeva jooksul!
Kindlasti proovige neid 10 viise, ja te kindlasti peatuda hiljem!
