Toitumine öelda, et punane kala on kõige kasulikum. Aga sa oleks üllatunud - see ei ole tõsi, kirjutab ukr.media
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
See on juba ammu täheldatud, et inimesed, kes söövad palju lõhe, on väga hea tervis, sest nagu kala nagu eespool öeldud, sisaldab asendamatuid rasvhappeid omega-3.
Kuid me peame mõistma, et kõik küllastumata rasvhapped on moodustatud ei kala sees, nad on merevetikad, mis toidab. Enamasti see kala on kaubanduslikult kasvatatud erilist talud tehistingimustes, kus puudub merevetikad ja sööda seda spetsiaalseid lisandeid ja antibiootikume. Seega, ostes valmis karkass, maksad ainult maitse, ja oomega-happed, on väga vähe.
Lisaks lõhe põllumajandustootja on mõnikord nimetatakse kõige mürgisem kala kogu maailmas. Red kala on kasulik ainult siis, kui sa tead täpselt, kus ja kuidas see oli kasvanud või püütud.
Soovitud rasvhappeid saab heeringa
Üks lemmik ja odavaid tooteid, alati olemas tabelid venelased - heeringas. See on odav ja maitsev. Isegi kui sa tühja külmkapp, kartul heeringa perenaine alati aidata, ja see ei ole kõige halvem õhtusöök.
Heeringas - tõeline kingitus merele. Ja mõjuval põhjusel - kala sisaldab peaaegu 20% bioloogiliselt väärtuslikud ja kergesti seeditav valk.
Rasvasisaldusega kala on ka kõrge - kuni 20-30%, sõltuvalt heeringa. Kala elab külmas vees, on omega-3 rasvhappeid. See polüküllastumata rasvhappeid, mis on "võitlus" liiga kõrge kolesteroolitase näidud verest, vältida aterosklerootiliste muutuste veresoonte.
Lisaks on heeringas vitamiinide A, D, E, B1 (tiamiin), B6 (püridoksiin), B12 (tsüanokobalamiin) ja nikotiinhappe ja pantoteenhape. Heeringa suhteliselt kõrge mineraalainete sisaldus: 0,1% kaltsiumi, 0,27% fosforit, 0,06% joodi, magneesiumi, 0,031% ja 0,44% kaaliumi ja 0,9% rauda.
Tuleb mõista, et kõik hea on säilinud vaid töötlemata kala, st mis on olnud või soolatud või külmutatud.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
12 liiki kalu, mis ei ole parem
Kõige ohtlike liiki kalu
Odav ja kasulik kala tervist
