Ei ole saladus, et lapsed on vajalikud täieliku arengu võimlemine ja massaaž. Õppetundi Fitball - vaid üks olulisemaid komponente üldise lapse tervise programmidega.
Tegeleda sellise ime palli, saate peaaegu sünnist saati. Alusta lihtsad harjutused, järk-järgult komplitseerib neid. Uskuge mind, kasu selline koolitus on kolossaalne.
Lisaks uuringud imikutele Fitball eelistada vähendamise lihaspinge, valmistada teosüsteemi, tugevdada lihaseid liikumissüsteemi. Samuti aidata kaasa respiratoorsete ja kardiovaskulaarsete süsteemide, normaliseerida ainevahetust ja parandab immuunsust.
Siiski on hoiatus: tunde imikutel Fitball tuleks läbi tingimusel, et kõik osalejad on hea tuju. Esimene tunnid Fitball lühike. Kõigepealt pead tutvuda palli ja harjuda sellega. Selleks ajaks, kui esimesel istungil kestab umbes 5 minutit. Siis saate suurendada aega vaadates reaktsioon laps.
Enamik lapsi armastan minna palli ja see on väga oluline emotsionaalne ja psühholoogiline areng. Kui uisutamine palli - helbed lemmik tegevus, selle kestus määrab ema, sõltuvalt ajast saadaval. Klasside Fitball võib olla huvitav ja lõbus, kui sa neid oma lemmikmuusikat või ütlen naljakas luuletusi.
Harjutused palli hõlbustavad sirgendamine jalad, leevendada kõht GAZ autod, parandab seedimist ja soolestiku tööd. Regulaarne klassid aitavad vältida haiguste lihasluukonna. On Fitball valida parim koolituse arendamiseks absoluutselt kõik lihasrühmi ja kehaosad. On harjutusi, mis võimaldavad lahtipakkimiseks palm laps seal jalgsi. Muidugi, aja jooksul, muuta harjutusi ja järk-järgult suurendada koormust.
Nagu kõigi liikumine, Fitball harjutused on vastunäidustatud pärast sööki. Pärast toitmist peaks olema vähemalt 30 minutit. Kui ema on rinnaga pärast mängides väga hästi panna beebi rinnaga. See on oluline psühholoogiline seisukohast.
Klassid on palli abiga esimese beebidele kohaneda maailma nende ümber, lisada usaldust ja annab turvatunde. See on ka suurepärane võimalus hõivatud moms hoida täiendavat isiklikku aega oma last ja teha kontakti. Laps ei saa lihtsalt kõik saada. Tõhususe klassid tuleks regulaarselt läbi viia.
Osaleda kohta Fitball on kasulik mitte ainult terve laps, vaid ka kiddies lihaskonna patoloogiate. Ainult sellisel juhul kohustuslik infotunnid spetsialistid.
Muide, emadele on ka suurepärane treener. Isegi klassiruumis lapsega ema teeb teatud liigutusi, mis aitavad tugevdada lihaseid ja keha vormimine tervikuna.
Osta palli parema koolituse läbimõõduga 60-75 cm. Selle pind peab olema hea kvaliteediga, et see ei kinni tolmu ja muud prahti. Õmblused klassiruumis ei tohiks põhjustada ebamugavust. Sõrm ei tohi ulatuda pinnal palli.
Kui kontrollimine tugevust arm peaks põrge. Hea palli talub koormust rohkem kui 300 kg. Värv on soovitatav valida mitte särav ja loomulik, sest see on tõeline fitboly on looduslikud värvid.
