Paljud inimesed unistavad jumalagajätt ülekaalust ja see kehtib eriti eelõhtul suvepuhkust ja rannahooaeg. Istume dieet, piirdume ümber, juua ime pill ja osta pileteid fitness klubi, kuid ei saavutanud soovitud ideaalne. Mis takistab meid kaalus ja kuidas saavutada joonisel oma unenägudes?
Selgub ülekaal - see ei ole ainult füsioloogilise, vaid ka psühholoogiline probleem. Nii et tegeleda tuleb läheneda terviklikult, kui me tegutseme ainult organismi seisukohast, tulemus oleks tähtsusetu ja kilogrammi mõne aja pärast tagasi, võib-olla kättemaks.
On oluline mõista, mida sa üritad kaitsta ennast abiga keha rasva ja töö, miks. Siis on lihtsam kaalust alla võtta.
Fat kaitseb meid pahameelt. Kas olete märganud, et "mõru" solvang krabada maiustusi? Ja selle asemel, et seda tööd ja vabastamist, oleme imendub kiiresti süsivesikute ja sõidad kuritegu sees, mähkides rasvakiht.
Ülekaalulised kaitseb meid tilgakese emotsioone. Kui sa pidevalt hoida oma negatiivseid emotsioone, viha, ärritus- hakkate neid kinni. Kõik sõnatus koguneb läheduses suus ja selle asemel on öelda, siis närida. Et mitte rikkuda suhteid pere ja kolleegidega, siis eelistavad gag toidust, selle asemel, et arutada, mis põhjustab teie rahulolematust.
Täielikkuse kaitseb meid kohustusi, et me ei taha või kardavad teha. On kaalu, näiteks, saate maha oma ebaõnnestumiste oma isiklikku elu või karjääri. Nüüd sa ei tee midagi luua, sest oled liiga rasva, kuid kui sa kaotad kaalu, liikuda mägedes. Lakka õigustada nende vastumeelsus võtta kohustusi ja püüdma midagi ülekaaluline, ei pane oma elu kõrval.
Extra kilo kaitsta meid hirmu. Kui sinu elus on olnud mõned valusad traumaatilised sündmused, siis on kaitstud ülekaalu. Näiteks teil oli õnnetu armastus, ja olete kindel, et suhe mehega on valus. Kas soovite teha uusi suhteid, kuid te ei karda, ja selle asemel, et uuesti proovida, siis lamada diivanil ja süüa šokolaadi.
Fat kaitseb meid igavus. Kas olete märganud, et kui sul on midagi või keegi tõesti kirglik, sa lihtsalt unustada toidu? Toit ei ole ainult kaloreid, vaid ka emotsioone. Emotsionaalne, sisemine tühjus, vähene eesmärgid ja lemmiktegevused me kompenseerida sööki.
Leia hobi: saada koer, registreerida basseinis, tantsimine, sageli kohtuda sõpradega, lugeda raamatuid, minge näitusele Olla huvitatud inimesi enda ümber, tegeleda eneseharimise või heategevus, ja mis kõige tähtsam - ei ei tegele oma liigse kaal. Ja ei märka seda, siis hakkab osaliselt kilogrammi, ja teie elu muutub paremaks.
Samuti tuleb kindlasti teada miks unepuudus võib mõjutada figuuri
