Kaasaegne maailm nõuab meilt produktiivne, kõiketeadev. Me loeme uudiseid ja uudistevoo "Facebook", samas hammaste, läheb transport, süüa, minna mööda tänavat, me ei laseks midagi.
Mis igapäevaseid harjumusi kaasa asjaolu, et aju on ülekoormatud ja vajab täiendavat ülejäänud?
1. Lugemine uudised. Kõik rohkem, eriti halvad. Mul on tunne, et see on uut tüüpi masohhism - loe halbu uudiseid. Ja nõudlus tekitab pakkumise. Ja mida rohkem sa loed, mida ei saa muuta, - õnnetus, joobnud lahtivõtmine ja mõrva, lisaks kroonika eestpoolt, sain altkäemaksu ametnikud mahajäetud tihendid - meelt ei saa piisavalt seedida summa negatiivne info, mille saate uudised. Ja kui sa lugeda ei rohkem ega vähem neutraalne veebisaitide ja ressursse, mis toodavad klikbeytnye päised (šokk, skandaal, intriigidest) ja uudiste kassetilt sotsiaalsed võrgustikud - detox ravi internetist ja televisioon pea kulutama vähemalt 24-48 tundi nädalas.
Kui teadlased on tõestanud, lugemist negatiivseid uudiseid vallandab keha tootma stressihormoon - kortisooli. Ta aeglustab mentaalseid protsesse, takistab terve seedimist, aitab neuroose ja muudab aju struktuuri.
2. multitegumtöötlus. Jällegi - tänapäeva maailmas, multitegumtöötlus peetakse oluliseks eeliseks ja uhkust, kuid see on oluline mitte kasulik koormus aju. Huvitav uuring Stanfordi ülikoolis näitasid, et multitegumtöötlus mõjuvad kahjulikult iga meetme ja takistab piisava töömälu. See tähendab, et sa palju, kuid mitte piisavalt hea. Ja ei mäleta, et toimub üldse. Ka teadlased tõestanud, et kõige paremini kulutatud vahendid aju ise vahetada erinevate tegevuste vahel ja protsesse. Seega sagedamini see on tehtud, seda halvem on üldine lõpptulemust.
3. Võrreldes end teistega. Veel hiljuti oli see probleem peamiselt teismelised. Kuid sotsiaalsete võrgustike kujunemist, paljud täiskasvanud langeda lõksu, võrreldes insta-moms-facebook ja blogijad ei ole hea neile.Tundub nagu kõik teie ümber õnnelikumad ja edukamad. Ava oma äri paralleelselt megaposlushnyh harida lapsi, neid kõiki väga, mingeid probleeme ja palju kvaliteetseid fotosid.
Mine tagasi reaalsus, ringi vaadata ja mõista, et elu on näidatud sotsiaalsed võrgustikud - see on parim versioon ise. Ja nagu tähed ja lihtsalt surelikud. Keegi ei pane halb foto ja allkiri "lapsed said, blogerstvo jama, ma purjus" - hästi, muidugi, kui see ei sobi mõiste blogi. Sotsiaalsed võrgustikud - on Vanity Fair. Ja kui teil on midagi pakkuda seda - võtta osa "Man of Mystery". Nagu kui sa oled nii hõivatud midagi, et sotsiaalne võrgustik on lihtsalt ei ole aega.
4. Ummistused emotsioone. Stress, ärevus, tüdimus, küllus aega midagi teha. Esimese teil otsustada, mida närida salat ajal kaasatud kõik käed tööl - tavaline lahendus. Siis hakkate projekti üksnes kohvi ja küpsiseid. Siis ei kutsu kliendile ilma madalseisu kommi ümbriseid. Lõpuks sa sööd katkematult töötades palju või vähe, või teha midagi väga olulist. See võib selguda, et sa sööd kõige tööaja (ja isegi veidi kaugemale).
5. Suhtlemispuudus. Jah, oleks introvert ja sotsiaalse foobia nüüd mõnevõrra moes tänu kaasaegse kultus seriaal, kus sellised olid peategelased. Kuid suhtlemisoskus teistega rääkida läbimõeldud, intelligentne arutelu, pritsiva emotsioon, väljendus empaatiat abi oluliselt kasvada meie aju ja hoidke seda "tööpäeva" seisukorras.Sa olla huvitatud lugemine 5 vähetuntud fakte aju arengut beebi.
