Irratsionaalne, võimas hirm võib halvata meie omakorda elu õhuke piinamine. Aga me saame ja tuleb võidelda temaga.
psühholoogid Nad pakuvad kolme psühholoogilise tehnikaid, mida saab kasutada kodus ise.
Võrdle hirmud
Kasutajad saavad dramatiseerida! Vähimatki vaeva valel ajal võib põhjustada mida sa juba mõelnud: "Kogu maailm on minu vastu, ma ei saa kunagi olla õnnelik, ma oodata läbikukkumine!"Sellele järgneb hirm, et olete kaotaja ja midagi ei ole võimalik saavutada.
Aga see on piisav, et võrrelda oma olukorda nende tragöödiate nagu te mõistate - sa oled õnnelik.
Sul on käed, jalad, silmad, saate töötada ja teenida raha, teil on terve elu ees, ja on olemas võimalus, et muuta kõike!
simuleerimine
See on kasulik kujutada halvim asi, mida karta, on juba juhtunud. Kas sa mures, et sa vallandati?
Noh, nüüd sa pead harjuda ajal see juhtus. Relax, leevendada pingeid ja suunata oma energia mitte mõttetu tundeid, ja seejärel määrata oma kahetsusväärne olukord. Aja jooksul on sul välja strateegia juhul, kui tema vallandamise ja seda karta ei ole teil enam tundub nii kohutav, siis tead, mida teha.
meeltesegadus
Kui te ei saa lõpetada mõelda terrori tundmatu, ei raiska oma jõudu võidelda selle vastu, lihtsalt segane. Ära anna ennast minut vaba aega. Intensiivne töö - parim viis lõpetada karta midagi.See ei ole ainult viis elada normaalset elu tingimused tugev hirm, kuid võime suurenemise elujõudu. Kuid pidage meeles, et see meetod on hea ainult kardab, et on selge kuupäeva, st näiteks kardate teatud lahendusi, mis ütleb teile nädalas.
Sul on ka huvitav lugeda, kõige õnn maailmas armastuse on 4 põhimõtet.
