Mis on põhjus ebamugavustunne alaselja? Kas operatsiooni teeb sind unustada probleem või on see vaja pöörata tähelepanu teiste meetoditega?
Umbes 80% elanikkonnast alustada mingil hetkel tunda valu, mis oluliselt mõjutab elukvaliteeti.
See on teine peamine põhjus, südame-veresoonkonna haigused, miks inimesed lähevad arsti juurde. Sageli diagnoosimise ja ravi ei anna soovitud tulemust, ja isegi sageli probleemi süvendada.
Mida valida operatsiooni asemel ja pillid?
1. Fitball. Sa töötad kodus? Selle asemel kasutage tool täispuhutavad palli. Üks kõige tavalisemaid põhjusi alaselja valu ei ole seotud lülisamba ja asjaolu, et lihased jalad ja tagasi ei ole tasakaalus. Kuna Fitball annab vähem hooldust ala ja pstoyanno liigub, see põhjustab lihaste tööd aktiivselt, tugevdades neid ning hoida kuju.
Miks seljavalu: kuidas vabaneda ebameeldivaid tundeid / istockphoto.com
2. taastusravi meetodeid. Üks variant - Pete Egoskyu ravi, mis töötati välja Ameerika arst ja konsultant. See protseduur on mõeldud õige asendi.
3. Liikumine. Elementaarsed harjutusi, kõndides jooksulint, samm aeroobika, jalgrattasõit, vesiravi.
4. Nõelravi. Vana tava "maagiliseks" punktid loob tõeliselt maagiline. Need, kes igapäevaselt harjutusi end paremini kui inimesed, kes viidi operatsioon läbi.
Miks seljavalu: kuidas vabaneda ebameeldivaid tundeid / istockphoto.com
5. Massaaži. See võib leevendada seljavalu pikka aega.
6. Jooga ja Pilates. Et vähendada valu, piisab tegeleda vähemalt 2 korda nädalas. Mõningatel juhtudel, jooga ja Pilates aitab oluliselt vähendada või isegi stop uimastitest.
7. Prolotherapy. Uus meetod ravi, sarnaneb nõelravi: probleemiga ala süstida erilist lahusega, mis stimuleerib uue koe kasvu, tugevdab kõõlused ja liigesed, leevendab valu.
8. Vesi. Kui te istuda päeva kontoris istuv, lihaseid on passiivsed ja vedelik ei ole piisavalt määrib diskid - järelikult ebameeldivaid aistinguid. Nii igal üksikjuhul teha väike soe (jalutada vähemalt läbipääsu) ja ei istu kuivportsjonit: aeg Replenish vedelikukadu kasutades roheline tee infusiooni kibuvitsa, jõhvikamahl või mineraalvett ilma söögituba gaasi.
9. Toidulisandeid. Peaaegu kõik inimesed madala D-vitamiini vähenenud tema seljavalu.
10. Kiropraktika, osteopaatia, füsioteraapia. Tänu grammotno manipuleerimise kogenud spetsialist võib oluliselt vähendada või isegi kõrvaldada ebamugavust alaseljale.
Ka teid huvitav lugeda seda: Hommikul kehaline liikumine parandab ajutegevus
