Psühholoogid ütlevad, et üks tähtsamaid oskusi kaasaegse inimese võib pidada võime tulla stressi. Arv kogemusi kasvab iga päev ja see on oluline teada, kuidas õigesti vähendada stressi.
Me ei saa elada ilma stressi. See on lahutamatu osa meie elust. ja edukas, rikas ja kuulus inimesi depressiooni ja stressi ka mõjutatud. Kuigi tundub meile, mida nad kogevad? Üks neist on välja töötanud oma meetodi stressiga toimetulekuks. Nende kohta me öelda.
aidates teisi
Heategevus annab isikule mõttes tähtsust maailmas. Aidates teisi, me tunneme lisandus rõõmu ja õnne. See viis stressiga toimetulekuks naudib Richard Branson, tegevjuht Virgin. Aitab lapsed, vanurid, kodutud loomad.
Plaani oma tööd
Üks tugevamaid tegureid stressi - kaos asjadesse. Et vähendada selle mõju oma elu, sa õpid oma tööd planeerida detailselt. Mugav ja kooskõlas ajakava oluliselt kergendada oma elu. See viis stressiga toimetulekuks naudib üks Twitter asutajad - Jack Dorsey.
Sa armastad oma tööd
Tööl, me kulutame enamiku meie aja, ja kui see on kibedalt vihkasid, tunda tohutut survet. Nautige oma töö muutub rahulikumaks ja õnnelikumaks. See nõuanne peaks olema Sergey Brin, kaasasutaja Google: «Ma olen - õnnelik, sest ma nautida seda, mida ma teen. Ja see on tõesti oluline minu rikkuse. "
Ärge pigistavad silma kinni probleemid
Algfaasis probleemi on lihtsam kontrollida ja otsustada. Sulgedes oma silmad, sa mitte ainult ei lahenda see, tunnete tohutu stress - see ei kao. Lahenda probleemid vajavad, kui nad tulevad. See põhimõte järgib Jeff Bezos, asutaja ja tegevjuht Amazon: «Niipea, kui ma leida probleem, teen esimese kõne või saatke e-mail alustada muutus olukorras. Isegi kui probleem ei ole lahendatud, et ma sain selle kontrolli all, vähendab dramaatiliselt stressi poolt tekitatud. "
Veeta rohkem aega pere
Töö ei asenda soe kallistusi ja naeru sugulased. Veeda aega koos perega nii palju kui võimalik. See nõukogu järgib Susan Voyzhitski - tegevjuht YouTube ja viie lapse ema. Ta tuli asendada Google sõna pühad animatsioone ja pilte.
Switch vahel majapidamistöid
Leia oma tehnikat, mis aitab lõõgastuda ja vahetada majapidamistöid. Lülitus- võimaldab mitte peretruzhdaetsya oma aju. Ja parim puhkus - tegevuse muutust. See meetod kasutab Bill Gates. To "reset" aju, ta peseb nõusid õhtuti, raamatute lugemine ja mängides silda.
Valige üks päev nädalas toodangu puhul
Mitte midagi võib olla ka kasulik. See võimaldab meil taastada oluline ressursse. Seetõttu peate olema reaalne välja, kui te seda teete, mis toob teile rõõmu. Nii puhata tuntud saatejuht Oprah Winfrey. Igal pühapäeval, ta veedab päeva oma lemmik ajaviidet, ilma kõigi probleemide lahendamisel igapäevaelu.
mediteerima
See tõestas, et meditatsiooni on positiivne mõju aju teeb oma meelt aktiivne, siis lõdvestab ja vähendab stressi. Hingav tavade seega küllastub aju hapnikuga. See on see, kuidas leevendada Steve Jobs.
eemalda
Kehaline aktiivsus soodsalt mõju vähendada stressi taset. Aga jõusaal, me ei ole alati käepärast. Luud ja mop seal alati. Kas soovite rahunema - liikuda korteri, suvila või voodisse minna. Nad ütlevad, et see meetod lõõgastumiseks nautis Suurbritannia kuninganna. Kui ta on paha tuju, see võtab kõblas ja minna aeda. Propolov voodid, naasis ta rahulik, nagu Kuningboa Palace.
Sul on ka huvitav teada, 15 hinnapakkumisi elust aitama peatada murettekitav ja elada õnnelikult.
Foto artikli: https://www.istockphoto.com/ru
