Melatoniin on hormoon, mitte ainult magada, kuid kui hormoonide elu ja pikaealisuse. See on põhjus, miks see on nii oluline teada, kuidas seda toodetakse, mida öö toob maksimaalset puhkeaeg hea kogu keha, miks on oluline, et kontrollida taset melatoniini, vaadake meie artikkel.
Stabiilse operatsiooni keha, une hormoon, mida toodetakse looduslikult kasutades käbinäärme.
Esialgu keha on oluline, et saada piisavas koguses aminohappe trüptofaanitänu päikesevalguse, mis omakorda muundatakse serotoniini. Ja isegi siis öösel ta hakkab ümberarvutatult melatoniini. Loodud hormoonina siseneb vereringesse ja seljaaju vedelik. See on põhjus, miks isik on oluline veeta vähemalt pool tundi tänaval helge aja jooksul.
Aga ebaloomulik "venitades päev" tõttu kunstliku valguse, vastupidi, kahjustab tootmise une hormooni. Ja kõik, sest üle 70% une hormoon, mida toodetakse pärast 21 tundi, samuti ajavahemikul 23 am kuni 4.
Seega, kui alumise valguse eredust Selle aja melatoniini tootmist on maksimaalne, ning vastupidi, kui valguse pikendaks päeval tõttu kunstliku valguse, kontsentratsioon une hormooni langeb järsult, mis viib negatiivse mõju tervisele inimene.
Just une hormooni tootmist hakkab aeglustuma vanusest, nii vanusega inimene võib hakata end ebatavaline enne öised ärkamised, nõrk magada, unetus. On terve rida ravimeid ja lisandid kunstlikult kompenseerida unetus hormoonid.
Nagu iga ravim, ravimid, mis sisaldavad melatoniini tuleks võtta ainult pärast arstiga nõu pidamist, sest neil on ka mitmeid vastunäidustusi:
- raseduse ja imetamise ajal
- autoimmuunhaigused
- raske allergia
- onkoloogia
- alla 18-aastastele
