Mitu inimest on palju arvamusi ja neil kõigil on oma väikesed saladused, kuidas parandada oma tervist ja parandada heaolu. Lisaks teadlased, arstid ja psühholoogid ja kogu aeg meile erinevad, mõnikord vastuoluliste nõuannete kuidas toime tulla rõhutab ja tervisehäired. Pimesi järgida neid ei ole vaja. See on parem esimene keskenduda tunne oma keha, oma tervist, et mõista, mis on õige.
Kutsume teid lugema kõige hämmastav, kuidas oma tervist hoida, mis Kummalisel tõestanud teadlased.
Vabane alarm
Bing, mis sõna otseses mõttes tõmbab meid välja sügava une faasi viib tõsist stressi põhjustab ärrituvust, See aitab vähendada nägemine, kontsentratsiooni ja mälu, ja saab ka vallandada südame-veresoonkonna haiguste ja isegi insult. Seetõttu on parem lahti saada alarm, harjunud end magama ja ärgata umbes samal ajal.
Võimaluse korral seista
Hiljuti maailma ajal on väga populaarne idee töö alalise (seistes laual). Briti teadlased on näidanud, et kontoritöötajad ja inimesed, kes veedavad tööaja toolil istudes vastuvõtlik haigused südame-veresoonkonna süsteemi.
See on tingitud asjaolust, et kuna puudus liikumine halveneb verevarustus keha ja organite ei saa piisavalt toitumine. Seetõttu päeva jooksul korraldada väike fizkultminutku ja kasutada iga võimalust, et venitada lihaseid.
Sa ei saa oma hambaid kohe pärast söömist
Iga toit, eriti viljad ja tsitrusviljad, mis sisaldavad hapet, pehmendab meie emailiga. Seega, kui me harja meie hambaid varem kui üks tund pärast sööki anda happed tungida sügavamatesse kihtidesse hambad ja neid hävitada, põhjustades kaariest. Seega, pärast sööki on parem lihtsalt loputage suud tavaline toit ja oma hambaid tunnis.
Söö õuna koor
Asjaolu, et toit peaks olema piisavalt puu- ja köögivilja, on nüüd isegi lapsed teavad. Eriline koht tuleks see puu - õun. Esiteks kasvab meie piirkonnas, nii kasulik meile kahel viisil. Teiseks sisaldab kvertsetiin, et kaitseb aju kahjustavad rakke, on põletikuliste ja põletikuvastased omadused. Eriti palju aine naha õunu.
Salvestused on tehtud käsitsi, parandab vaimset võimet
Kui viimane kord, kui pidasid pliiats? Nüüd kõik oma märkmed, me kasutame nutitelefoni või arvuti klaviatuuri. Omakorda teadlased Ülikooli Indiana on näidanud, et andmete käsitsi valmistatud, parandada meie mälu, tähelepanu ja psühhomotoorne funktsioonid aktiveeritakse aju piirkondades vastutab lugemist.
Kalorivaene isuäratavat toitu stimuleerib kaalutõusu
Keeldumine toitumise kasuks madala rasvasisaldusega suurendab nälga, snacking ja tarbimise rohkem kaloreid. Lisaks keha, et otsustas see oli tühi korda, hakkab aktiivselt eemaletõukavalt puusad ja kõht rasva reserve.
Lühike tassi kohvi une pärast imet
Oled kindel, et sa ei saa juua kohvi enne magamaminekut? Unehäired pärast kohvi? Teadlased on tõestanud, et Elavdada ja taastada vaimset selgust tööpäeva jooksul kiiresti kui tass kohvi ja siis võtta nap 15-20 minutit.
Isegi kui sa ei magama, kuid lihtsalt pikali lõdvestunud seisundis te tunnete palju värskemaks. Katsed vabatahtlikel näitas, et pärast sellist ülejäänud inimesed sõidu simulaator võimaldab oluliselt vähem vigu kui enne.
Kasuta lihtsaid, antibakteriaalne seep
Uuringuid kasuks antibakteriaalne seep tõhusam infektsioonide vastu võitlemisel seal. Kuid tõsiasi, et triklosaani, mis sisaldab kahjulik organismile, vähendades selle vastupanuvõimet bakterite, mikrofloora muutustest soolestikus ja võib mõjutada embrüo arengut (nii rasedad naised ei tohi kasutada seda seepi igal juhul) teadlased on tõestanud, pikka aega.
Ärge võtke kellegi arvamust südamesse
Sageli mida inimesed arvavad ja meist ei tulene meile ja nende isiklike komplekside, probleemid, sisepinged. Seetõttu liiga palju muretsema ja südamesse võtma teiste arvamusi ei ole seda väärt. Inimesed, kes on rahul arvamust avaliku nende kohta, vähem altid stressi ja seega säilitada oma tervist ja elada kauem.
