Valides tooteid õhtusööki tuleks suhtuda ettevaatlikult, sest õhtul aktiivsus seedesüsteemi oluliselt vähenenud, nii vale toit võib mõjutada teie tervisele. Millised on 7 tooted absoluutselt ei saa süüa öösel?
Pea meeles, et tuntud vanasõna ütleb, et "õhtusöök tuleks vaenlase?" Tõepoolest, viimase söögikorra peaks olema vähemalt 3 tundi enne magamaminekut ja lihtne. Parim toit õhtusöögiks eelistada kala ja mereannid, kana või küüliku, köögiviljad, piimatooted või munad. Ja milliseid tooteid on igal juhul ei saa kasutada õhtul?
Küpsetamine.Jahu tooted - ei ole parim variant õhtusöögiks, kuna need sisaldavad suures koguses suhkrut ja kiire süsivesikuid. Pärast magus kuklid, veresuhkru tõuseb järsult ning langeb järsult, nii tunnete söögiisu ja süüa öösel liiga palju.
Punane liha. Punane liha sisaldab aminohappe türosiini, mis suurendab tase adrenaliin veres ja ergastab närvisüsteemi, nii et pärast sellist sööki siis ei saa magama pikka aega. Kui te plaanite valgu õhtusöök, siis on parem eelistada kana, kalkun, või lahja kala.
Suitsutatud.suitsuvorst ja muud pooltooted põhimõtteliselt väga kahjumlik tervisele, kuid lisaks need sisaldavad aminohappe teramin et innustada oma aju ja takistab normaalset und. Seega, kui te kasutate poest ostetud kuuma koera, vorsti või sealiha, püüdke mitte süüa neid toite õhtul.
Chocolate. Chocolate sisaldab kofeiini, nii et kui sa sööd seda öösel, siis võib olla raskusi uinumisega. Lisaks šokolaad sisaldab palju suhkrut, kui te ei saa eitada ennast see delikatess, on parem kasutada hommikusöögiks, kohvi või teed, kuid mitte öösel.
Mutrid.Tundub, noh, nibbled öösel natuke pähkleid. Kas teadsite, et peotäis pähkleid sisaldab umbes 600 kalorit, üks kolmandik toitumine täiskasvanu. Pähklid - väga kõrge kalorsusega toote, nad on väga rasva ja pikk seedimine, et mitte parim valik õhtul suupiste.
Puu-. Sweet puuviljad sisaldavad liiga palju suhkrut ja kiire süsivesikuid, nii et nad peavad neid kasutatakse ainult lõunaeine. Söönud öösel puuviljad, nagu viinamarjad, melon või omas võib põhjustada maos käärimist, mis omakorda aeglustab seedimist ja tuua isiku ebamugavust ja puhitus.
Pickles.Pickles ja marineeritud köögiviljad tuleks tarbida annustes ja õhtul ja teha parem loobuda neist. Need tooted on väga raske makku kõrvetised ja säilitada vedeliku kogunemine organismis, nii hommikul ärkad koos riskikaal kõhus ja näo.
Samuti tuleb kindlasti küsida kuidas kokk õhtusöök, stimuleerides seksuaalse energia
