Noored emad on huvitatud mitte ainult küsimusi lapsehooldustasu, vaid ka kuidas hoolitseda söötmise pärast söötmist ei saa "spanjel kõrvad." Kas on võimalik vältida allavaje - väikesed rinnad pärast rasedust ja sünnitust? Ja kuidas saada piimanäärmed endise ilu?
Pärast rinnaga paljud emad kardavad kuju last. Ärge muretsege, see võtab aega, et saada tagasi kuju. Ja me see aitab selles enne rasedust, imetamise ajal ja pärast seda.
kulumine aluspesu
Kõige tähtsam reegel rasedad ja imetavad - kanda rinnahoidjat. Rindade suurendab kaks korda raseduse ajal ja ema vajadus hoolitseda last. Imetamise ajal tuleb alati kanda eririietust Õenduse kella. Rinnahoidja ei tohiks kanti poolt piimajuhasid, kuid ta peaks hoidma hea rind. Siin gravitatsiooni mängib meie vastu, kuid me saame kavaldada.korralikult toidetud
Paljud inimesed arvavad, et keeldudes toita last, saate hoida ilus rind. See ei ole nii. Me oleme juba öelnud, et piimanäärmete suureneb raseduse ajal. Kui piima tuleb, muutub see veelgi. Kui sel hetkel eemaldada imetamine, rindade ei kasutata langevad. GW tuleks korraldada korralikult, siis ilu büst ei muretse:
- Sa pead toita last mugavas asendis. Parem lamades rinnale ei tehta.
- Ära anna oma lapsele pull tema rinnus, hammustamine või mängida.
- Tund kulumist aluspesu. See on see, mida me oleme öelnud.
- Sujuvalt lõpule GW. Seega rinna ise järk väheneda ja tõenäosuse, et vorm halveneb miinimumini.
- Ei vanaema imetamine lõpetamist meetodid: sidumine ja muud väga halb mõju kuju last.
- Pärast rinnaga piima Dekantoida hõlbustamiseks, mitte täielikult tühjendada last. Nii et iga kord, kui see hakkab vähem ja rinnavähk vähendatakse järk-järgult.
koor
Rindade koor sa ei pinguta, kuid minimeerib venitada. Määrige kreem on vaja algusest raseduse, nahk muutub elastsemaks. Võite kasutada õlisid asemel kreemid: virsik seemne või oliiviõli, näiteks.laadimise
Toetus rindade on rinna lihaseid. Kui nad on nõrk, rindade saab "ujuda". Seetõttu tugevdada neid lihtsaid eest:
- Klassikaline push-ups. Kui teil on raske teha sirgete jalgadega, painutada oma põlvi.
- Sopra käed seina. Suruge seda, kui soovite suruda.
- Pane oma käed ees rinna luku ja push üksteist.
Oluline on tugevdada seljalihaseid ja poos ka mõjutada teie võimet rindade allavaje. ideaalselt registreeruda bassein. Seal on sul võimalik tugevdada ja rinna ja selja lihaseid.
õige toitumine
Toit võib mõjutada rindade kuju? Kuidas. Liigne kaalutõus raseduse ajal ja järsk langus pärast - mõjutab rinnus. Vähene vitamiine mõjutab naha elastsust. Õige toitumine aitab säilitada tervist, mitte ainult raseduse ja imetamise ajal, vaid ka ilu last.Sul on ka huvitav teada, miks raseduse kõht kriimustatud.
