Kui soovite muuta elu paremaks, järgige neid juhiseid. nii:
1. Ära söö enne magamaminekut. Vajadust viimast sööki oli hiljemalt 4 tundi enne magamaminekut. Lõppude lõpuks, unistus antud keha puhata ja mitte toitu seedida. Tegutseda vastavalt reegli ja isegi pärast 3 nädalat ette, et hommikul tunnete palju paremini.
2. Ärge soola toidu ja ei suurenda see pipar. Pärast 21-päevast teade, et sööb palju kiiremini ja olla rahul, vaja vähem toitu. Turse kaob (isegi kui sa arvad, et nad ei ole). Plus, vabaneda kaks või kolm ekstra kilo (või isegi rohkem).
3. Ära joo gaseeritud joogid (olemas). Vahetage neid puhta veega ning pärast 3 nädalat märgata, et janu kustutatakse palju väiksema koguse vedelikuga.
4. Loobuma kohvi, samuti tugev must tee. Ja pärast 21 päeva avastatud: meeleolu oluliselt muutunud paremaks. Ja selleks, et magada, nüüd sa ei pea enam kui veerand tundi. Sleep muutub sügavamaks, seda parem. Sõna otseses mõttes aurustuda närvilisus ja tema nägu silutud mõned kortsud.
5. Pidevalt jälgida oma kehahoiakut. Ja varsti märkate, et parandada mitte ainult välimus, vaid ka mälu.
6. Saada kujuteldava kingitus iga kord sa mäletad ebameeldiv inimene. Kujutage ette, kuidas ta naudib seda, ja mõne aja pärast ütles, et see mees oli ravivad teid paremini.
7. Kaks tundi enne ööund Ühendage TV, arvuti, telefon. Ja pärast vähe aega, et õppida, et määratleda nende tõelist soove.
8. Telefoniga rääkides igaks juhuks. Ja pärast paari nädalat te näete, et teie päevakava "ise" moodustati 2 või isegi 3 tundi vaba aega.
9. Ära kiirusta saada kerge teise sigareti! Proovige selle asemel, et süüa õun või isegi juua vett. 3 nädala möödudes muutub tunda palju noorem, enesetunne paraneb, kaovad mõned terviseprobleemid.
10. Astub samme, et rakendada kohe, niipea kui mingi idee tuli pähe. Ja sa ei mõtle ja käigus. Nii palju tõenäolisem, et olla edukas.
11. Smile! Isegi möödujad. Te arendada kasulik mulje ümbritsevast - täiesti positiivsed inimesed. Ja kindlasti tekib uusi sõpru.
12. Kao linn vähemalt kord nädalas, kuid mitte tingimata. Kuula laadi, helid ja te mõistate, kuidas hea ja kasulik vaikus.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
