Vabane kahjulike sõltuvus - see tähendab loobuma igaveseks, et kust see tekib: alkohol, nikotiin või hasartmänge. Kuid toidu sõltuvus ei ole nii. Lõppude toidu peame elama. Kuid arstid väidavad, et toiduainete sõltuvus on täiesti erinevate toidule vahendina ellujäämiseks. Toidu sõltuvus - on katse tegeleda psühholoogilisi probleeme ja sisemine valu neelates toidu või täiuslik loobuda.
Et tulla toime sõltuvust toit, mida on vaja leida terve viise juhtida emotsioone. Ja lõpetage äärmiselt sõltuvad teiste inimeste arvamust, et elada vastavalt teiste inimeste otsuseid. ületamiseks toidu sõltuvus tee on raske ja koosneb mitmest etapist, kirjutab Psühholoogia Täna. Aga kui sa kinni õige strateegia, sõltuvus taanduma kohe.
Stopp istuda toitumise ja tulevad teadlikult, mida sa sööd. Kui teil keskenduda probleemi ülekaalust või dieedi võitlema, siis sõltub toidu veelgi. Söö naudinguga, ei teotavad ise. Lihtsalt olla teadlik sellest, mida ja miks sa sööd, kas kasu keha või et toode toob, kas võtta täiendada või keha vajab piisavalt, mida olete söönud. Sa ei saa peatuda, see ei ole vajalik. On vaja ainult impulss ei Süüa liiga, ärge kinnisideeks toitu, ei söö toitu, mis ei kanna head, kuid sisaldab ainult tühje kaloreid. Raske piiramine toidus viib teid paratamatu jaotus.
Eraldi toidu ja emotsioone.Overeating, samuti maniakaalne kaloreid saab (teadlikult või mitte) viisil häiriks emotsioon, mis te ei tea, kuidas hakkama saada. Vabane sõltuvus - nii stop nalja ise, oma mured probleem (ei leia tööd, korraldada isikliku elu liiga murelik lastele) ei ole ülekaal, see on ainult tagajärg Teie arvamus elu. Aru juur neid tundeid ja õppida, kuidas tõhusalt vastata. Mõtle, millist emotsioone teha jõuad külmkapi. Et jõuda selgusele probleemi aitab hea psühholoog.
Usalda oma keha. Te võite arvata, et keha ei ole viidud vastavusse teile, ja vannutati vaenlane, keda sa üritad võita mäng vabaneda ülekaalust. Sa võid tunda häbi ja piinlikkust, sest keha või uskuda, et see on iga kord "asendab oma jala", kui vaja magus, loob kummaline tunne. Aga niipea, kui te võtate seda, taastada kontakt temaga ja hakata kuulama nende vajadustele, on sul võimalik kasutada oma tarkust, mis on suurem kui see, mida aju sulle räägib. See on teie aju tõugude sõltuvus ja keha ravib. "Rahu" oma keha aitab palju jooga või qigong, meditatsiooni, keha orienteeritud psühhoteraapia.
Muuda Võtmeuskumused. Nad määratlevad, kuidas me näeme end, teised maailma. Nad hakkavad moodustuma lapsepõlves ja kestab ka täiskasvanueas. Deformeeruda neid rikkuda põhilisi usaldust maailma, siis enese aktsepteerimine traumaatilised sündmused. Tavaliselt Võtmeuskumused on seotud põhivajadused - ohutus, armastus ja kinnitamiseks. "Ma olen ohus," "Ma ei ole piisavalt hea, et olla armastatud" - need on näited halb tuumikuskumusi et te Sa ei pruugi olla teadlikud, kuid mida kontrollib sind, mitte ainult tegelevad toidu, vaid ka paljude teiste eluvaldkondades. Ja probleem oma ebaõnnestumisi neid, kuid mitte ülekaalust. Leia oma põhilisi uskumusi kahjulike (ehk jälle vaja psühholoogi), kas nad on kasulik teile ja kui mitte - lasta minna.
Leida firma, mis toob sulle rõõmu. Pea meeles lapsena, kui sa olid hõivatud lõbus mäng, täiesti unustas toidu? Vahetage rõõm söömise ajal teiste peenem naudingud. Toidu sõltuvus tekib siis, kui on olemas vahe, mida on nimetatud emotsioone teha ja mida hing tahab. Vajaduste rahuldamiseks hinge ja on võti vabanemiseks. Paljud inimesed selles aitab loovuse, hobide, meditatsiooni, viibimist looduses. Taastamine - on pikk ja raske protsess. Oluline on olla lahke ise ja andestada, kui pahandab. Kui sa mõistad, et teie elu on reguleeritud tõeline soov oma hinge, et sa ei kasuta toidu täita sisemise tühjuse - teil saavutada oma eesmärki. Soovin teile edu ja õnne!
Ja kindlasti teada saladus tervise ja pikaealisuse, mis on Jaapani ravimeetod vett.
