Siis on aeg minna poodi uute järele. tooted oma külmkapi jaoks.
Mereannid
sööjatel soovitatakse piirata liha tarbimist ja minna üle mereandidele. Nendel eesmärkidel sobivad suurepäraselt kalad, krabid, krevetid, rannakarbid, aga ka erinevad merevetikad - tsütosera, fucus, pruunvetikas.
Teravili ja kaunviljad
Arstid soovitavad mitte unustada kaera, odra, nisu, ubade tarbimist. Lisaks ei ole üleliigne mitte jätta toidust välja riisi, kaera, läätsesid, tatart, maisi, sojaube, herneid. Lisage oma kodustele toitudele ka seesamiseemneid.Puuviljad ja marjad
Puuviljadest tuleks eelistada õunu, pirne, virsikuid, apelsine, kirsse, jõhvikaid, maasikaid, samuti harilikku ja arooniat.
Pähklid
Ärge unustage küllastunud rasvu nagu mandlid, india pähklid, kreeka pähklid ja sarapuupähklid. Nad kõik on rikkad joodi poolest ja mängivad kindlasti olulist rolli teie keha tervises.
Vesi
Kilpnäärme ennetamiseks ja raviks on vaja kasutada ainult puhastatud filtreeritud vett.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Toidud, mida ei tohiks blenderisse panna
- TOP-3 tooted, mis parandavad veresoonte seisundit
- TOP 5 tooted naisorganismile
