Kas tead, mida diagnoos on täna tipus populaarsust? Sündroom "kuiva silma". Me kulutame palju aega arvuti taga, "ilma kergendust" jõllis töötab pilte, tähti, numbreid, mis on väga tüütu ja rehvi meie "peegel hinge." Seega - ebameeldiv tunne kuiva silma, väsimus, punetus ja kapillaaride haprus.
Kõik need sümptomid - nägemise halvenemise sümptomitest ja tegevust. Ja selleks, et vältida neid, see on piisav, et sooritada 5 harjutuste silmad. Nad töötavad trahvi, kui eesmärk on tugevdada lihaseid silmalaugude ja silmamuna: parandab vereringet, niisutab silmi ja lõõgastuda lihaseid.
Silmad = AJU
Kui te tüve oma silmad, aju funktsioon hullem: sest silm - see on välimine osa aju, mis töötab... tänu lihaseid. Ja need silma "biitseps" vajadust rongi hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Tööl, ees arvuti, siis on soovitav teha selle lühikese harjutuste silmad iga 1-2 tundi. Korrake iga harjutuse 5-20 korda. Alusta 5 korda ja järk-järgult suurendada koormust.
TÄHTIS: Silmaliigutused peaks olema sujuv, rahulik ja harjutuste vahele pead vilkuma 3-5 sekundit. Oh, ja ärge unustage, et võta kompleksi eemaldada prille või kontaktläätsi.
5 parimat harjutuste silmad
1. Teeb suurt silma. Istuge sirgelt. Kindlalt zazhmurte silmad 5 sekundit, seejärel avada lai.
2. Sulgeb katiku. Kiire ja lihtne vilgub 30 sekundit.
3. Vaata asukohta. Joonista markeriga punkt akna. Valige akna kaugeim objekti (maja, torn, puu). Nüüd otsida 3-5 sekundit kaugus, siis keera vaade punkti.
4. Me tulistada silmad. Tee silma liikumist, "liigub" mööda trajektoori arvud pildil.
• Vaata üles ja alla maksimaalse amplituudiga.
• Joonista ring päripäeva ja tagasi.
• Joonista silmad diagonaali.
• Joonista ruut ilme.
• Look "kõnnib" mööda kaar - kumerad ja nõgusad.
• vaatab ringi teemant.
• Joonista silmad vibud.
• Kirjuta silmis kirja S - esimene horisontaalselt ja seejärel vertikaalselt.
• Joonista vertikaalne kaar silmade läbi, esimene päripäeva, siis - vastu.
• Liigutage arvates ühest nurgast teise mööda diagonaalid ruut.
• Hoidke õpilasi nina raske, tuues sõrme oma nina.
5. DRAW PILT. Sule silmad ja kujutleda / mäleta midagi kena, ilus. Hõõruge peopesad käed ja katta oma silmad, pöialt aasta keskel laubale - tugevdada lõõgastav toime.
