Naised ei säästa ole jõudu ega aega ega vahendeid, et pikendada nende noorte ja säilitada ilu. Soovin, et elu ei olnud ainult pikk, vaid ka kvaliteeti. Ja vanus, kui lapsed kasvavad üles ja siis on rohkem vaba aega, et maksta talle oma hobid, reisimine, eneseharimise, kuid mitte kandideerida kliinikud.
Seal on palju meetodeid noorendamine. Ja need, kes ei tööta, on: väline ilu on tihedalt seotud tervist. Alas, selle tõttu vältimatult avalduvad, ükskõik, kuidas te pääses kosmeetilisi protseduure ja plastilise kirurgia teenuseid.
Sa näiteks me teame, et seitsmendal selgroolüli probleemid avalduvad kujul longus kaela lihaseid ja moodustamise kahekordne lõug? Ja kui sa lift, selle asemel regulaarselt Selja harjutused,Probleemi ei saa lahendada. Samuti kosmeetik ei vabasta teid pikka aega nahaprobleemid, kui te näiteks ei tee muudatusi oma dieeti.
Seetõttu oma nooruse ja ilu teie kätes. Võite vaadata palju noorem kui tema aastane, kui sa kinni lihtsad soovitused.
Nautige oma elu.Ära vaata puudusi, keskenduda hea see. Rahulolu oma elu - kõige olulisem aspekt säilitada tervist ja ilu.
Naudi tööd, kulub suur osa meie elust. Ei kahetse töökohta vahetada, kui tunned, vastumeelsus seda.
suhtlema
Laienda oma tuttavate, leida aega, et kohtuda sõpradega. Jagades emotsioone, rääkides südamest südamesse - see on see, mida tõesti küsimusi.
Lõdvestuge.Kõik ei tee raha ja tegude ei saa tagasi võtta. Sleep vähemalt 8 tundi päevas, kulutada raha oma puhkust, see on tähtsam kui osta uus televiisor.
Ärge püüdke muuta teisi. Ei lahenda teiste inimeste probleeme ja ei sekkuda asjadesse teised eriti kui teil palutakse seda teha. Elada oma elu. Las iga oma teed käima, ei raiska energiat asjatult.
Ärge muretsege, sest mida ei saa mõjutada.See on parem nõustuda olukorraga, mida see tähendab, ja mõelda, mida edasi teha.
Määratleda konkreetsed eesmärgid.Kui sa tead, kus sa tahad, et see on alati lihtsam sillutada teed. Otsene tee - lühim.
Pöörake tähelepanu kehalise.Mitte tingimata tõsta baari hommikuti joosta. Regulaarne õhtul kõnnib on palju kasulikum oma tervise kui liigse koormuse.
Lugege hingata.Enamik meist ei saa seda teha. Isegi 10 minutit regulaarse hingamise harjutused saab oluliselt noorendada oma keha.
Saa rohkem positiivseid emotsioone
Hellita ennast ja oma lähedastele.See on midagi, mis on tõesti väärt kulutuste eest. Asjad lähevad moest ja mälestused jäävad meiega.
Täielikult toidetud. Samal ajal, proovige teha kalle pigem kvaliteedile kui toidu kogus tarbitud. Söö vähem, kuid tasakaalustada.
Limit tarbimist liha, eriti sealiha.Sellisel juhul lisada dieeti rohkem kala ja mereannid.
Minimeeri suhkru toitumine. Ta lõhub kaltsiumi ainevahetuse organismis, mis põhjustab luude hapruse, põhjuseks diabeet ja probleeme kõhunääre.
söö šokolaadi
Jagage plaatide kvaliteedi tume šokolaad nelja (või rohkem) osad ja süüa tükk iga päev. Naised - see on eriti vajalik. Chocolate aitab leevendada stressi, suurendab efektiivsust ning toetab südame-veresoonkonna süsteemi.
Vabane halvad harjumused.Alkoholi kuritarvitamine ja tekitab nikotiin probleeme veresooni, longus naha ja paljud muud terviseprobleemid.
Likvideerida oma dieeti väga kontsentreeritud puljongid.Nad koormata seedeorganid. Eelistada köögiviljade supid.
Ülempiir soolatarbimine 3-4 g päevas.
Küpseta ühe söögikorra
Kuumuta toit kaotab enamiku oma kasulikud omadused.
Püüa mitte süüa keeruline roogasid,nõuavad pikka kuumtöötlemist. Sellisel toit ei ole midagi kasulikku.
Loobuma on hiline õhtusöök.See vabastab oma seedeorganid ülekoormus ja kaalust alla võtta.
Tõuske laual tunne lihtne nälg,see säästab ülesöömist, sest tunne küllastus ei tule korraga.
Piirata tarbimist ravimid, jättes ainult oluline.
Vaata oma hambaarsti regulaarselt. Patsiendid hambad allikas bakterid mürgistuse organismi ja üks vähenemise põhjuseid immuunsuse.
Ära unusta juua vett
Eelista puhas vesi asemel tee, kohvi või karastusjooke. Ära joo jõu. Juhinduda oma mõttes janu. Kui sa tahad süüa, juua klaas vett. Ehk tegelikult sa tahad juua.
Iga päev, käia duši all.Ta mitte ainult peseb mustuse ja higi, vaid ka väsimus ja kogunenud päeva jooksul negatiivne. Praktika douche. Sisse hommikul tema viimistlus külm veejuga õhtul - kuum. Sa armastad ja sisemise harmoonia!
Ja kindlasti küsida Miks ei saa süüa, kui olete Surun negatiivseid emotsioone
