Kuidas leevendada lapse suvel, nii et ta ei olnud haige talvel: meetodid ja eeskirjad

Paljud usuvad, et jäigastumine - on ujumine auk ja valades jäävett. Aga suvel jäigastumine toimub loomulikul viisil. Peaasi, et jälgida mõned reeglid.

kivistumist päike

On müüt, et päike stimuleerib immuunsüsteemi. Aga see ei ole tõsi. See pärsib päike. Seetõttu meri lapsed on haige. Stimuleerib immuunsüsteemi D-vitamiini, mis tekitab meie nahk on ultraviolettvalguses. seega päike ja lapse Ma käiksime igal juhul - enne lõunat ja pärast kella 17.00.

karastamist vees

Vesi - on kõige tõhusam viis parandada immuunsust laps. Ei pea minema merele, ujumisriideid jõgi, järv, isegi täispuhutava basseini. Sisuliselt kõvenema Temperatuurilanguse. laps siseneb vesi näeks sooja õhku, või vastupidi. Keha õpib kohaneda temperatuuri muutusi ja muutub tervislikumaks.

karastamine õhu

Õhk on täiesti kustutab laps. Seetõttu soojematel kuudel, beebi peaks olema võimalikult sageli tänaval. Light tuul, temperatuuri muutused - kõik see aitab tugevdada immuunsüsteemi.

Kuidas tujusid laps?

Kas seda regulaarselt. Kui te ujuma täna ja homme samadel ilmastikutingimused - mitte menetluse mõju on minimaalne või üldse mitte.

Alates väikestest kuni suurte. Karastamine peaks olema järkjärguline. Esimesed 10 minutit, seejärel 15 ja nii suurendada aega kuni maksimaalse võimaliku.

Pange kord Kui laps tunneb end halvasti, ta süvendas tema haiguse või paha tuju.

Heaks eeskujuks. Ideaalis, kui sa liiga ujuda ja jalutada lapsega.

Ära sunni. Kui laps kardab vett, või ei taha kõndida värskes õhus, sa ei pea seda jõuga. Force ilma vägivallata - peamine reegel.

Sul on ka huvitav teada, mida teha, kui laps lasta end transport.