Tervislikke harjumusi lubada rohkem kui ühe kolmandiku võrra madalam risk haigestuda rinnavähki. Nii ütlevad teadlased Ülikooli Sao Paulo ja Harvardi Ülikooli, kirjutab med2.
Teadlaste sõnul kinnipidamine teatud tingimustel koos tervislik toitumine vähendab riski vähi esinemist kõri, kopsud, orofaarünksis, söögitoru ja seedekulgla, vähemalt kaks korda.
1. kehaline aktiivsus
Teadlased ütlevad, et riik peaks soodustama kasutamise populariseerimiseks neid elanike seas. Inimesed peaksid saama sporti kohapeal maja kõrval.
"Suuremad kehalise aktiivsuse ja elukutse tagatud korjamata võib vähendada suremust vähki ja vähendada uute juhtumite arv," - märkis autorid projekti.
2. Vähendamine alkoholi tarvitamine
Nagu vähiennetuse teadlased soovitavad meetmed, et vähendada alkoholi tarbimist tasemeni alla 50 g päevas.
3. BMI kontrolli
Kehamassiindeks üle 25 näitab ülekaalulised. Rasvumine - tõestatud tegur suurenenud vähiriski.
4. kaltsiumiannuste
Teadlased märgivad, et oluline on piisav kaltsiumi omastamine toidu, mitte vähem kui 200-400 mg päevas.
5. tubaka vähendamine
Et vähendada vähihaigete eksperdid leiavad efektiivne tubaka tarbimise vähendamiseks suitsetajad vähemalt kolmandiku võrra.
Kasulik teaveTervishoid Life.Aitäh!
10 kõige ohtlikum toit, mis aitavad kaasa vähi arengut
6 eeskirjade, mis kaitsevad vähi
10 parimat toitu, mis kaitsevad vähi
