Rindade kasvu periood on üks salajasemaid ja värisevamaid.
Vesi
Aastane ema libiseb sööb erinevalt, ravib BJU-d ja toitumisrežiimi. Keskmine varto joob päevas kuni 12 tassi vett.
Mõju süsivesikutele
Lühema imetamise perioodil peate lisama terve arsenali süsivesikuid: leiba, pasta, teravilja ja riisi. Kui tunned muret oma figuuri säästmise pärast, lase täisteraborosh, gluteenivaba ja jämeda luud üle jõu käia.Valgud
Valgud mängivad olulist rolli ka noore ema lühimas laktatsioonis. Lihale, kalale, munale, kaunviljadele jm on soovitatav selg pöörata.
Žiri
Kaitseme rasvu. Palju transrasvu, yakі saab zavdat shkodi jaki piima jaoks, nii et teie nõrk keha. Seetõttu on õigete rasvade puhul järgmine samm kaste- ja oliiviõlide peal vibreerimine.
Puu-köögiviljad
Ema, kes on vana, on süüdi selles, et võttis enda omad kulla eest, reegel säästa tootmiseks viis erinevat puu- ja köögivilja. Näiteks võib lisada terve porgandisalati õuna, kapsa ja peediga.
Nii et loete järgmist:
- 4 Tipi Moms
- Hankige õige ratatouille (retsept)
- Dieetpitsa küpsetamine keefiril (retsept)
