Jooga pole lihtsalt kirg, vaid tõsine väljakutse kehale. Ma ei ole ohutu, kui olete vale lähenemisega rase.
1. Tehke koostööd juhendajaga
Tse vіdnositsya, shvidshe, kuni novachkіv. Kui te pole varem joogat praktiseerinud, peate vaatama fahivtsya, eriti kui teie laager läheb struuma edasijõudnutele.
2. Muutke kesa nõudlust vagiiteedi osas
Kangelaslikkusest ja edasiviivast ambitsioonist pole siin kasu. Kindlasti saavutate oma postituse teenindamise vajaduse. 1. trimestril ei ole võimalik töötada kõhul asendeid, väänata selgroogu. 2. kohal - peate asendi tagurpidi pöörama, samuti need, kes istuvad istudes või seisavad selili. 3. trimestril ei sobi selili lamada, oled haige ja pöördu.
3. Vicone ainult need asanad, nagu teil on mugav
Yozis ei ole põhimõtteliselt praktiseeritud võimaluste piiril oleva võimu kaudu õigusi kasutada. Ja vagity tunni all tse vzagali võlgu buti välja lülitatud. Nasampered, võite olla käepärane ja hoolimatu. Mis tahes valuaistingu korral peaksid asanad järgima terminoloogiat.
4. Tegelege päeva esimesel poolel ja näljasel päeval
Nii on teil rohkem jõudu ja vähem riski ahju ära võtta. Kui vaatad muutust, on pea segaduses – vajad abi.
5. Namagayte navantazhuvati m'yazi vaagen ja jalgevahe
Tse aitavad teid tulevaste varikatuste juures ja leevendavad neid.
6. Võida ümberpööratud poosid
Hais normaliseerib vereringet, aitab vabaneda tursest. Golovne - kohandage poos oma pikkusega. Kes aitab Sind juhendajaga.7. Ainulaadne õigus armukadedusele
Vagisusega on lihtne armukadedust kulutada – kuid see pole ohutu. Vajadusel kandke end seinale või seinale.
Samuti varto unikati stribkіv, vipadіv, tugev kurv harja juures.
Samuti loete järgmist:
- Lubatud treening raseduse trimestril
- Kuidas leevendada stressi jooga abil 5 hvilin
- Kuidas teada, et abi jooga silmadele
