Mis juhtub kehaga, kui veeprotseduuridega liialdame
Ajakiri Atlandi ookean avaldas huvitava artikli, millega olen täiesti nõus: inimesed hakkasid liiga sageli suplema.
See on umbes mitte kätepesust seebiga, millest on absoluutselt kasu ja mis on praegu meie tervise hoidmise üks olulisemaid tingimusi.
Ma räägin sellest rutiinist – ärkasin üles ja käin duši all, tulin töölt – käin duši all. Mõned eriti entusiastlikud võivad veeprotseduure teha keset päeva, eriti sellistel kuumadel päevadel.
Ja mitte lihtsalt vee all seista, vaid end seebi ja pesulapiga maha pühkida.
Lõpeta!
Mis on probleem sagedaste duši all
Vesi, eriti kuum vesi, eemaldab väga olulise kaitsev rasukiht, mille põhiülesanne on kaitsta ja vältida dehüdratsiooni.
Isiklikult lingin ka ja D3-vitamiini puudus: Nahal ei ole võimet seda toota, kuna seda vannitatakse pidevalt kuumas vees, mis on täis meie dušitoodetes leiduvaid kemikaale.
On teada, et viimastel aastakümnetel arenenud riikides immuunsüsteemiga seotud nahahaiguste esinemissageduse suurenemine,
nagu ekseem ja psoriaas. Ja samal ajal on aknet vähe ravitav, hoolimata uute kallite ravimite ja vahendite pidevast voolust. Kas sa ei näe siin mingit vastuolu?Naha mikrofloora on häiritud
Esimene epifaania pesemise kohta jõudis teadlasteni 2014. aastal, kui grupp Põhja-Carolina ülikooli entusiaste uuris vabatahtlike näokraapimist. Ja oh õudust, naha poorides leiti märke mikroskoopilistest lestadest, mida nimetatakse demodexiks.
Muidugi oli enamik Demodexi rosaatsea (krooniline rosaatsea) põdevatel inimestel, kuid neid oli ka tervetel isikutel. Teadlased viitavad sellele, et demodex on kasulik ka meie surnud naharakkude toitmisest ja nende koorimisest.
On veel üks huvitav Uuring UC San Diego dermatoloog Richard Gallo. Ühe rühma hiirte nahk koloniseeriti Staphylococcus epidermidisega, mis on tavaline inimese nahafloora. Teine rühm hiiri inokuleeriti teise tüvega. Pärast bakterite settimist ja paljunemist puutusid hiired kokku karmi ultraviolettvalgusega. Ja need, kes olid inimese Staphylococcus epidermidis'e kaitse all, vähijuhtumeid oli märgatavalt vähem.
See tähendab, et meie bakterid hoolitsevad meie eest.
Kujutage vaid ette, kui palju erinevaid kemikaale me oma nahale määrime! Parabeenid, mida lisatakse hügieenitoodetele säilivusaja pikendamiseks, tapavad paljusid baktereid ja seeni. On tõestatud, et need blokeerivad väga kasuliku Roseomonase limaskesta kasvu, mis võitleb Staphylococcus aureus'ega, mis on sageli ekseemipuhangutes süüdi.
Hoolime väga oma mao ja soolte floora säilimisest ning ei paista oma nahast üldse hoolivat.
Mida teha?
🚩Loe sildid.
🚩 Osta probiootikumidega deodorandid, hoiavad nad alles lõhna tekitavaid baktereid ega sega kõike muud.
🚩Teada on, et värske, värskelt vabanenud higi ei lõhna mitu tundi. Seetõttu saab suurema osa probleemist lahendada puhtad riided.
🚩Vaheta oma riideid sageli ja peske neid kõige õrnema vahendiga.
🚩Kui jääte haigeks - unustage dušš, kuna see pole mitte ainult immuunsüsteemi lisaproov, vaid ka kaitsekihi mahapesemine. Olen lugenud rohkem kui ühte lugu sellest, kuidas keegi koronaviirusega haige viidi haiglasse pärast duši all käimist. Kuidas saate pesta, kui teil on külm? See on esimene käsk: kui jääd haigeks, heida pikali!
Muidugi on isiklik hügieen väga oluline.
Kuid ärge üle pingutage.
Teie arst Pavlova
Kui soovite teada rohkem kasulikke fakte tervise kohta - tellige minu Zen kanal
