21. jaanuaril tähistatakse üle maailma väga siirast ja ebatavalist tähtpäeva – rahvusvahelist kallistuspäeva. Kust see puhkus tuli ja miks on kallistamine tervisele nii hea?
Hug Day ilmus 1986. aastal USA-s ja levis seejärel väga kiiresti üle kogu maailma. Kellele puhkuse idee kuulub, pole teada, kuid oletatakse, et selle mõtlesid välja õpilased. Traditsiooni kohaselt tuleb kallistuste päeval kallistada mitte ainult sugulasi ja sõpru, vaid ka täiesti võõraid inimesi. Ja seda pole mitte ainult meeldiv teha, vaid ka tervisele kasulik. Itaalia professor Vincenzo Marignano nimetas kallistusi "igavese elu eliksiiriks". Ja seda kõike sellepärast, et nad käivitavad kehas protsessid, mis vähendavad stressi, valu, hirmu ja võimaldavad tunda, et lõppude lõpuks on elu kõigele vaatamata ilus ja hämmastav.
- Sageli on paljudel haigustel psühholoogiline alus, on isegi selline termin nagu psühhosomaatika. 2015. aastal viisid Pennsylvania Carnegie Melloni ülikooli teadlased läbi uuringu, mis leidis, et inimestel, keda sageli kallistatakse ja toetatakse, on 32% väiksem tõenäosus haigestuda külmetushaigustesse ja grippi.
- Kallistused aitavad teil stressiga toime tulla ja närvipinge, kuna need aitavad kaasa oksütotsiini – õnnehormooni – vabanemisele.
- Lapsed vajavad harmooniliseks kasvamiseks ja arenguks ema kallistusi.Beebit tuleks kallistada vähemalt 8 korda päevas.Psühhoanalüütik Rene Arpad Spitz uuris Teise maailmasõja ajal ema ja lapse vahelisi suhteid ning sai teada, et umbes 33% beebidest keeldus söömast ja suri, kui ema jättis lapse mingil põhjusel maha enne 6 kuud.
- Kallistamisel tekkiv oksütotsiin alandab südame löögisagedust, vähendab stressihormooni hulka, tugevdab veresoonte seinu ja parandab südame tööd.
- Kallistamine alandab menopausis naistel vererõhku täiesti loomulikul viisil. Seda kinnitas 2005. aastal Põhja-Carolina ülikoolis läbi viidud teaduslik uuring.
- kallistused, sisseoksütotsiini vabanemine, suudab vähendada mitte ainult vaimset, vaid ka füüsilist valu, kuna neil on omamoodi valuvaigistav toime.
- Kallistused tõstavad immuunsust ja tugevdada inimkeha, muutes selle vastupidavamaks ja vastupidavamaks ohtlike viiruste ja bakterite suhtes.
- Oksütotsiin, mis tekib kallistuste ajal, aitab organismis taastoota dopamiini ja serotoniini – hormoone, millel on rahustav toime. Seega, kui teil on vaja lõõgastuda ja rahuneda, siis rahustava tableti asemel lihtsalt kallistage lähedast.
- Kallistused parandavad abikaasade vahelisi suhteid ja on üks peamisi psühhoterapeutilisi meetodeid, mida rakendatakse paaridele, kes otsivad abi psühholoogidelt. Ja see toimib!
- Kallistused aitavad toime tulla lapsepõlvest pärit probleemidega. Kui teil oli raske lapsepõlv ja suhted vanematega, eriti emaga, kui te ei kuulnud armastus- ja toetusesõnu, võib psühholoog soovitada teil kallistada... puud. Jah, nad suudavad inimest oksütotsiiniga laadida mitte halvemini kui lähedast ja tõesti "ravida".
Nii et kallistage tervist: koos sõprade, sugulaste, lastega ja mitte ainult kallistuste pühal, vaid iga päev! Olge terved, armastatud ja õnnelikud!
Uurige kindlasti ka miks kallistustes helded vanemad kasvatavad andekaid lapsi
Foto tekstis: istockphoto.com
