Pool senti vähem! Laulja uskumatu muutumine jahmatas kogu maailma! Kuidas ta seda tegi? Mis on Janet Jacksoni kaalukaotuse saladus?
Viis aastat tagasi sünnitas kuulus laulja Janet Jackson oma esiklapse. Raseduse ajal kasvas naise kehakaal hüppeliselt. Vihkajad rõõmustasid: laulja ei naase niipea lavale, sest sellist maha visata suur kaal mitte nii lihtne.
Jackson võttis esimese lapsega rasedana kaalus juurde /www.cosmo.ru
Küll aga säras Jackson juba üheksa kuud pärast sünnitust punasel vaibal täiuslike vormidega. Ta jäi kõhnemaks kui enne rasedust ja sünnitust. Tal õnnestus vabaneda 50 kg-st! Mis on kaalu kaotamise saladus?
Laulja suurepärased vormid vapustasid tema fänne /www.cosmo.ru
Sport
Loomulikult ei olnud Janet sale mitte üksi, vaid koos professionaalide meeskonnaga. Tema treener Pauletta Sibliss jagas, et ümberkujundamise eesmärk ei olnud ainult liigsete kilode kaotamine, vaid ka lihaste kasvatamine. Seetõttu tegeles laulja pikkade ja lõbusate kardiotreeningu asemel igapäevaselt jõuharjutustega. Treeneri sõnul võimaldab see üleliigset põletada mitte ainult tundide ajal, vaid ka pärast neid. Kuigi paljud naised on ekslikult kindlad, et selline koormus ainult lisab kehakaalu ning muudab naise figuuri karedaks ja ülepaisutavaks.
Toitumine
Janeti dieedi töötas välja toitumisspetsialist David Allen. Dieedi koostas ta nii: murdosa, 5 toidukorda päevas 1300 kcal. Loomulikult nimekirjas keelatud tooted olid magusad jahutooted ja alkohol. Dieedi aluseks on valgurikkad toidud (munad, kana, kala, krevetid) ja köögiviljad. Laulja BJU suhte kohta toitumisspetsialist vaikib. Kuid on teada, et hästi arvutatud valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaal on eduka kaalukaotuse põhitegur.
Kaalu kaotamine 50 kg võrra pole teile naljaasi /www.cosmo.ru
Unistus
Juba ammu on tõestatud, et unepuudus mõjub kaalulangusele halvasti ning lisaks stimuleerib see lisakilode kogunemist. Jackson järgib rangelt arvamust, et on vaja piisavalt magada, siis on kaalu langetamise protsess kiirem. Mida vähem magad, seda rohkem näksite. Jah, unepuuduse tõttu tarbivad inimesed ligi 400 kalorit rohkem!
Nüüd kaalub Jackson 60 kilogrammi ega kavatse selle märgi juures peatuda.
Teid huvitab ka:
Kuidas 2 päeva jooksul kaalust alla võtta
Intuitiivse söömise saladused
märgid, et liigne kaal ei kao hormoonide tõttu
