Kui palju kordi on teile teiste sõnadega haiget tehtud, kui sageli on nad püüdnud teid häbistada, õigustades enda julmust? Mitu korda on teile räägitud teie kohta piinlikke olukordi, teie kohta valetatud, väljendatud ebameeldivalt ja ebaviisakalt? Ilmselt ei loeta. Kuid iga kord puhkesite nutma ja olite väga mures.
Mul on kõik sama. Mõnikord tundus mulle, et absoluutselt kogu maailm näeb minust läbi, teab, et see teeb mulle haiget igast ümbritsevate sõnadest ja tegudest. Tundsin, nagu oleksin relvastamata, nagu oleksin pidevalt alasti inimeste seas. Mul on häbi, ma olen haiget saanud, ma olen abitu.
Alles palju aastaid hiljem mõistsin oma seisundi ja käitumise määratlust – ülitundlik inimene. Ja see tähendab, et mu aju töötleb lihtsalt ülisügaval tasemel kogu temani jõudvat informatsiooni.
Siin on väga tundliku inimese tunnused:
- Ta märkab neid detaile, millest teised temast mööda lähevad.
- Tal on väga hea intuitsioon.
- Ta on kaastundlik ja liiga vastuvõtlik.
- Ta on empaat ja suudab kindlaks teha, millal vestluskaaslasel halb on.
- Ta väsib suures seltskonnas kiiresti.
- Ta analüüsib pidevalt, mida inimesed räägivad ja teevad.
- Ta võtab ümbritsevate kriitikat ja hinnanguid tõena.
- Ta ei austa ennast ega oma vajadusi.
- Ta ei tea, kuidas piire seada.
- Ta võtab enda peale teiste inimeste probleemid ja püüab neid lahendada.
Nüüd olen õppinud oma kõrge tundlikkusega toime tulema. Kuigi ma ei ole asjatundja, olen läbinud pika tee ja palju kannatanud, seega arvan, et oskan nõu anda neile, kes nagu minagi kardavad väljastpoolt tulevat kriitikat ja hukkamõistu.
Nüüd hakkasin enda eest hoolitsema, austan ennast ja enda vajadusi ning hakkasin tõesti palju vähem muretsema selle pärast, mida nad minust arvavad või räägivad.
Jah, ma kõnnin palju, mediteerin, käin pikalt vannis – see on osa ülitundlikkuse leevendamise praktikast. Kuid peas on ka mõned õppetunnid, mis mulle alati meelde tulevad, kui see mind uuesti tabab.
Siin on minu näpunäited, kui olete depressioonis:
- Sa ei saa kellegi teise valu eemaldada ja kui saaksid, siis ei saaks inimene hiljem areneda.
- Sa ei pea lahendama teiste inimeste probleeme. Piirdu kuulamisega, peatu, kui oled oma piirid ületanud.
- Lärmakas seltskonnas ei tohiks ringi loksuda, kui tunned end seal ebamugavalt, ära sunni ennast. Sa ei ole imelik, kui eelistad teha midagi muud.
- Sa ei pea tegema asju, mis panevad sind emotsionaalselt stressi.
- Peame kuulama oma instinkte, mitte oma kogemusi. Kui tahad lahkuda, aga oled mures, kuidas teised sellele reageerivad, kuula ennast, oma soove.
- Õppige piire seadma.
- Isekus ja enese eest hoolitsemine on kaks erinevat asja.
- Selleks, et kõigega, mis juhtub, oleks lihtsam toime tulla, tuleb korralikult magada.
Siin on minu näpunäited, kui teil on häbi:
- Olete väga tundlik inimene, nõustu sellega. Seetõttu on sul raske lõpetada emotsioonide liiga sügavale elamine.
- Tundlikkus ei ole nõrkus. Vastupidi, see on sinu tugevus, sest sa tead, kuidas näidata kaastunnet, mõista inimesi, olla neile avatud.
- Sa ei ole haige! Sa oled normaalne! Ja sa väärid, et sind austatakse ja armastatakse.
- Planeedil on umbes 20% väga tundlikke inimesi.
- Te ei vääri häbi, et olete ülitundlik.
- Pisarate pärast pole midagi häbeneda. Vastupidi, pisarad aitavad rahuneda ja stressitaset vähendada.
- Püüdke oma häbi alistada, muidu neelab see teid. Kuid lõpuks, nagu iga emotsioon, kaob ka teie häbi.
Siin on minu näpunäited, kui teid hinnatakse ja kritiseeritakse:
- Inimesed kritiseerivad alati. Kui üks sind kritiseerib, leidub teine, kes kiidab, armastab, hindab.
- Sa ei pea tegutsema viisil, mis kõigile meeldib.
- Pole tähtis, mida teised sinust arvavad, see on nende asi.
- Kui keegi sind ei hinda, kaotab ta võimaluse luua tõeline sügav suhe.
- Kui vestluskaaslane teid alandab, lõpetage vestlus temaga.
- Kui inimene teeb sulle haiget, katkesta temaga suhe.
- Kui teid hukka mõistetakse, ei tähenda see, et need sõnad vastavad tõele.
Maailmas napib ülitundlikke inimesi, sest ümberringi on nii palju kurjust, kibestumist ja apaatsust...
Algne artikkel on postitatud siin: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
