Kes ärkab vara... Ei, noh, see on tõsi, kui inimene ärkab vara ja hakkab kohe õppima äri, tal on palju rohkem aega kui siis, kui ta lamab lõunani või lükkab kõige tähtsama asja edasi Siis. Igatahes täpselt nii see minu puhul käibki!
On asju, mida peaksime tegema enne kella üheksat hommikul, et saada terveks päevaks hea tõuge, enesekindlus, leida meelerahu ja teha palju muudki.
Alusta homme hommikul nende asjadega.
Palve
Isegi kõige lihtsam palve võib aidata teil leida rahu terveks päevaks. Hommikut alustame telefonide lappamisega, mis ainult aja ja pea ummistab. Päeva jooksul puutume kokku paljude raskustega ja palve aitab teil kõike rahulikumal lainel üle kanda.
Tänulikkus iseendale
Peate ennast armastama ja hindama kõike head. Seega alustage iga hommikut sellega, et tänate ennast kõige eest, mis teil on. Kui õpid iseendale tänulik olema, suudad vastupanu osutada kõikidele teel olevatele hädadele, oled rahulikum ja suudad paljud alustatud asjad lõpule viia.
Plaani päevaks
Seda pole vaja kirjutada, selle võib oma peaga läbi mõelda. Mida varem päevaplaani koostad, seda tõhusamalt saavad kõik sinu planeeritud juhtumid lahendatud. Kuhu minna, kellega kohtuda, mida teha.
Klaas vett
Igal hommikul peate jooma klaasi sooja vett, see on võimalik väikese koguse sidrunimahla lisamisega. Pärast ärkamist on meie keha dehüdreeritud ja vesi on selle jaoks hädavajalik. Ja toitumisspetsialistid ütlevad, et päevane veekogus on soovitatav juua päeva esimesel poolel. Nii puhastatakse keha toksiinidest, näljatunne häirib teid vähem, tunnete kergust ja saate päeva jooksul peavalu ära hoida.
Laadija
Liikumine on elu, seega on soovitav liikuda juba hommikul. Oleme harjunud istuma terve päeva kontorites, arvutite taga, tööl käime auto või väikebussiga ja veedame peaaegu kogu aja istudes. Eksperdid soovitavad teha hommikuti harjutusi ja venitada, et suurendada painduvust, parandada vereringet ja vabaneda stressist.
Muusika
Hommikune muusika aitab teil häälestada õigele tujule, parandab meeleolu ja annab energiat. Valige enda jaoks kerge, lõbus ja meeldiv. Muuhulgas aitab muusika tõsta sinu produktiivsust ja motivatsiooni! Ja veel parem, kui teete harjutusi või tantsite muusika saatel!
Naerata
Vaata ennast peeglist ja naerata. See tõstab teie tuju. Ja pidage meeles, et see naeratus äratab inimestes usaldust, tõmbab inimese poole ja häälestub positiivsele. Nii et naerata sageli!
Puhastamine
Hommikuti on üsna raske koristada, kui hakkad tööle jooksma. Aga kui ärkate vara üles ja vähemalt midagi ette võtate, siis kujutage ette, kuidas teil õhtul lihtsam on! Milline rõõm on tulla puhtasse korterisse. Kui tulete lihtsalt koju, saate istuda ja lõõgastuda!
Kõigepealt raske töö
Tõenäoliselt tundub teile, et hommikuti on palju lihtsam teha mõningaid tühiseid pisiülesandeid, nii et raskeks tööks jääb palju aega? Aga see on täiesti vale lähenemine, vastupidi! Kui lahendad hommikul kõige raskema ülesande, teed kõige raskema töö, siis lahenevad kõik muud asjaajamised palju paremini ja kiiremini. Pealegi, kui tegemist on raske tööga, ei saa te seda hilisemaks jätta, kui tegemist on edasilükkamisega.
Kuidas teie hommik läheb?
Algne artikkel on postitatud siin: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
