Imiku ebastabiilne uni tekitab emale palju probleeme. Kuid seda saab korrigeerida 4 kuu võrra. Kuidas seda õigesti teha, ütleb somnoloog
Beebi saabudes tulevad majja rahutud ööd. Laps, kes elas 9 kuud oma biorütmide järgi, on täiesti ette valmistamata selliseks kontseptsiooniks nagu režiim ja katkematu uni. Kuigi nad ütlevad, et esimestel kuudel magab laps 18 tundi ööpäevas, võib praktikas tunduda, et magab 30–40-minutilistes “segmentides”. Selline ajakava häirib mitte ainult ema, vaid ka kõiki leibkonnaliikmeid. Paari nädala pärast tõuseb peres esile une probleem. Kas on võimalik veenduda, et laps magab sünnist saati hästi? Laste neuroloog ja somnoloog Anna Ostroverkhova räägib sellest oma Telegrami kanalil.
Lapse uni 0 kuni 2 kuud
Kuni 2 -kuuse lapse saab ohutult kätele panna / istockphoto.com
See on õnnelik aeg, kui laps ei vaja suures plaanis midagi peale toidu ja ema tunde kõrval. Sellel perioodil on puutetundlik kontakt beebi jaoks rahuliku une jaoks väga oluline. Ärge kuulake Internetis vanaemasid, nutikaid sõpru ja blogijaid: mida kauem ja rohkem hoiate oma last enda lähedal, seda parem on tema uni.
Teil ei õnnestu oma kätele uinumisharjumust kujundada. Esimestel elunädalatel ei jälgi laps ikka veel põhjus-tagajärg seoseid, ei analüüsi teie tegemisi ega oska manipuleerida. Seetõttu õõtsusime kartmata, kanname seda kätes, anname nõudmise korral rinda ja heidame selle kõrvale pikali.
Samuti on lapse rahuliku une jaoks sel ajal majas soodsad tingimused väga olulised. Ja see pole üldse "vaakumvaikus". Peamine on valgustus (ärge unustage ruumi une ajal pimedaks teha), mõõdukas temperatuur (suvel 24–27 kraadi ja talvel 18–24 kraadi) ja piisav õhuniiskus (50-55%). Kui maja on liiga kuum ja kuiv, ärritab see beebi õrnaid limaskesti. Seetõttu võib laps ärgata lihtsalt ebamugavustunde tõttu.
Lapse uni 3 kuni 4 kuud
Alates 3 kuust peaks laps magama kodus ainult võrevoodis / istockphoto.com
Kolmandal elukuul tekib lapsel nn "sotsiaalne naeratus": ta reageerib ema häälele, reageerib tema näo lähenemisele. See tähendab, et beebi oskab juba olukorda analüüsida ja selle põhjal isegi teatud järeldusi teha. Just sel ajal tuleb luua kõik tingimused, et kujundada lapses harjumus tervislikult magada.
1. reegel Magamiseks peaks olema üks koht
10-12 nädala vanuseks peaks beebil majas olema oma võrevoodi. Pane ta sinna magama. Püüa mitte kasutada voodit mänguaia alternatiivina, mängimise või ärkveloleku kohana. Laps peab selgelt moodustama assotsiatsiooni: voodi on magamiskoht.
2. reegel Looge sobivad magamistingimused
Pimendamine, temperatuur ja niiskus on kolm vaalat, mis võimaldavad igas vanuses mugavalt magama jääda. Ja alates kolmandast elukuust saate neile lisada ka valget müra. Ta suudab imada kõrvalisi helisid ja rahustab last hästi.
3. reegel Jälgige väsimuse märke
Otsige lamades väsimuse märke / istockphoto.com
Ligikaudne ärkveloleku aeg selles vanuses on 45-60 minutit. Kuid iga lapse jaoks on see individuaalne. Et mitte hetke vahele jätta, jälgige last hoolikalt. Imiku väsimust saab määrata mitmel põhjusel. Peamised neist on: laps haigutab, hõõrub silmi, tõmbab juukseid ja kõrvu, tõmbub mängust ja muudest tegevustest eemale. Kui olete sellist käitumist märganud, pange see voodisse ilma ületöötamiseta.
4. reegel Tutvustage une rituaale
Kõik lapsed vajavad stabiilsust ja etteaimatavust. Seetõttu "toimivad" ka uinumisrituaalid, millele oma last õpetate, isegi vanemas eas. Niipea, kui näete väsimuse esimesi märke, muutke oma tegevust. Pange mänguasjad kõrvale ja võtke raamat. Siin on väga oluline selge algus ja toimingute jada. Näiteks: 10 minutit lugemist, mähe vahetamine, pidžaama selga panemine ja hällilaulu laulmine.
5. reegel Treenige ennast magama jääma
Jah, jah, seda tuleks teha juba alates kolmest kuust. Siiski ei tohiks te last beebivoodi sisse jätta, võtta kõrvatropid ja minna kööki. Peate hoolikalt alustama. Pärast kõiki rituaale raputage last ja pange ta hällisse, kui ta on veel ärkvel. Olge tema lähedal ja hoidke silmsidet, kuni laps magama jääb. Kui ta tuliselt vastu hakkab, nutab ja on malbe, lükka see uinumisvõte edasi. Umbes nädala pärast võite uuesti proovida.
Samuti on teil huvitav lugeda:
Lapse uni: kas eraldi toas või koos vanematega?
Turvaline beebi uni: kuidas beebi magamiskohta õigesti varustada
