Mis on janu kustutamiseks kõige kasulikum ja milliseid jooke peate unustama
Täna vaatasin ilmateadet - Moskvas lubavad nad kuni pluss 35. Täpselt nagu Taškendis. Ja elame veel paar päeva nagu Taškendis.
Täna on kõige tähtsam ärge kuumutage üle, määrige nahk päikesekaitsetoodetega ja jooge palju vett.
Kuum ilm aitab kaasa ohtliku seisundi kujunemisele hüpovoleemia - vere mahu vähenemine. Selle põhjuseks on ülekuumenemine ja sellele järgnev dehüdratsioon. IN koroonaviiruse tingimused, kui tromboosioht suureneb, ei vaja me üldse liiga paksu verd. Seetõttu jälgige ennast, pange pudel vett enda kõrvale lauale ja jälgige, kui palju te joote. Nüüd tuleks ööpäevast annust suurendada vähemalt kolmandiku võrra.
Kas ma peaksin jooma külma vett?
Külm vesi põhjustab limaskestade hüpotermiat ja see omakorda näiteks tonsilliiti. See tähendab, et siin peate tegutsema väga ettevaatlikult.
Täiesti jääkülm vesi põhjustab mao ensüümide ja maomahla tootmise blokeerimist, mis omakorda põhjustab valkude seedimise halvenemist. See tähendab, et jääõllega kebabi joomine on muidugi meeldiv, kuid see teeb kõhule haiget.
Mina isiklikult ei joo külma vett, ükskõik kui mõnus see kuumuses ka poleks.
Kas ma saan vee asemel kohvi või teed juua?
Saate, kuid mitte vee asemel, vaid lisaks sellele.
Roheline tee - hea antioksüdant (soodustab vabade radikaalide sidumist - vananemisfaktorid) ja niisutust taastav aine.
Kohv mõistlikes kogustes (kuni 2 väikest tassi päevas) on see üldjuhul kõigis pikaealisuse käsiraamatutes, kuid tekitab janu. Peame sellega arvestama.
Kas ma peaksin jooma sidrunivett?
See on väga kasulik, kuid jällegi on oluline mitte oma otsaesist murda. Meie sisekeskkond hapestab piltlikult öeldes igapäevaste tegevuste käigus. Ja hapu sidrun töötab keha sees nagu leelis. See aitab taastada tasakaalu.
Kuid kõik, mida vajate, pole midagi - võib -olla maksimaalselt pool sidrunit päevas.
Ja mis, koola ja muud kellad on absoluutselt võimatud?
Ma ei joo seda üldse. Nagu mu tavalised lugejad juba teavad, suhkruga jooke nimetati Ameerika rasvumise peamiseks põhjuseks. Need on saadaval olevate suhkrute tõttu väga kiiresti maitsvad ja sõltuvust tekitavad. Kuumuses võib neist väga kiiresti sõltuvusse jääda.
Seetõttu on parem mitte alustada.
Üldiselt jooge vett, nagu pärandas minu uus kangelane, jalgpallur Ronaldo.
Teie arst Pavlova
Igal hommikul joob arst tühja kõhuga ühe klaasi sooja vett. Ja sellepärast
Vesi: juua või mitte? Tegeleme arstiga
