TOP 5 märki, et te ei söö piisavalt

Näib, et igavese võitlusega liigse kehakaaluga maailmas ei saa juttugi olla alatoitumusest. Tegelikult on halvad toitumisharjumused, söögikordade vahelejätmine ja mõne dieedi söömine paljude terviseprobleemide põhjuseks. Milliseid signaale annab meie keha siis, kui me oleme regulaarselt alatoidetud?

Ärrituvus

Ärrituvus on vastik tunne, mis mõjutab teid ja sageli ka ümbritsevaid inimesi. Ja selle põhjuseks võib olla halb söögiisu. Pole üllatav, et beebid nutavad, kui nad on näljased: nad püüavad teiste inimeste tähelepanu juhtida nende toitmiseks. Ärge ärrituge - sööge regulaarselt.

Haavad ei parane

Kui lõiked ja marrastused ei parane pikka aega, võib see olla tingitud asjaolust, et te ei söö piisavalt. Meie keha on ühtne süsteem. Ja kui piisav kogus toitu pole söögitorusse sattunud, siis me ei omasta piisavas koguses vajalikke elemente. Edasi - ahelreaktsioon. Ja keha lihtsalt ei tule meie haavadega toime.

Väsimus 

Väsimus on ebaregulaarse söömise üks tagajärgi / istockphoto.com

Siin on veel üks sümptom, millele on raske jälile saada. Pidev väsimus võib olla mitmel põhjusel, kuid kui sööte vähe, tuleks seda meeles pidada ja kontrollida. Teie keha vajab toidust saadud toitaineid; kui ta neid ei saa, ei saa ta korralikult töötada.

Söögiisu pole

Paradoksaalsel kombel võib alatoitumus põhjustada söögiisu kaotust. Ja see loob nõiaringi: sa ei söö, sest sa ei taha, ja sa ei taha süüa, sest sa ei söö toitu. Üldiselt on ainus lahendus sundida ennast rohkem sööma.

Pidevalt külm

Kui teil on isegi sooja ilmaga külm, peate võib-olla oma omad uuesti üle vaatama dieet. Teie keha on nagu auto ja kui kütust pole, siis see ei lähe. Söö väikseid toite 5 korda päevas. Kui unustate, pange oma telefoni meeldetuletus.

Teid huvitavad ka:

Toitumistrendid aastaks 2021

4 märki, et sööd liiga palju soola

4 põhjust banaani lisamiseks oma dieeti