Detox toitumine on väga populaarne täna paljude inimeste, sealhulgas maailma tähte. Pole ime, sest möödub võõrutus, võite kaotada kaalu, arendada seedimist, Tugevneda jume, tugevdada juuste ja küünte, parandada immuunsüsteemi ja isegi vabaneda allergia.
Ja veel - garanteeritud energiavarustuse mis aitab raputada keha pärast laisk talvel.
DETOX = RESET "ballast"
Detox - puhastav see kõikidest ohtudest, et igaüks meist koguneb aastate jooksul. "Prügi" asub elama paljud siseorganid ja läheduses ei tõota. Toitumine nõu pöörduda detox pärast tegevustele, mis hõlmavad ülemäärast tarbimist toitu.
Tegelik puhastust toitumine ja varakevadel, kui loodus ärkab üldiselt ja inimkeha eriti. Hollywoodi toitumisspetsialisti Oz Garcia väited, et linnaelu on iseenesest põhjus puhastamiseks toitumise.
Kuidas alustada?
Tuleb märkida, et kui teil on kroonilised haigused, kui lapseootele või imetamine - puhastamist keha ei ole teie jaoks! Oluliseks sammuks on valmistada detox: 2 nädalat enne puhastamist (Muide, samuti ajal seda), siis tuleb loobuda alkoholi, sooda, kohvi, maiustusi ja vürtsikas ja soolane.
On erinevaid kursusi puhastamise - 3 päeva kuus. Kestus järgmise detox toitumine on mitte rohkem kui 3-5 päeva. Tähtaega pikendada ei ole seda väärt, ei ole soovitatav kohe minna teistsugust dieeti, sest keha peab olema aega, et taastuda. Detox saab läbi iga 4 kuud, kuid kui olete otsustanud seda esimest korda - pärast arstiga nõu pidamist on vaja!
CITRUS DETOX
√hommikusöök1/4 greip, 1 õun, roheline tee.
√ 2. hommikusöök: puu- ja köögiviljade salat (õun, kapsas, porgand, kõrvits, sidrunimahl või oranž, oliiviõli).
√ lõuna: Pruun riis (valmistada seda paar), tükk kanarind, oranž.
√ snack: 1 kiivi, 1/2 greip, 1 banaan.
√õhtusöök: tassi jogurtit.
Peamised toote selles programmis on C-vitamiini allikas - greibimahl. See asendamatu vahend aktiveerib rasva põlemise, on võimalik saavutada harmoonia kiiresti kui võimalik ja maitsvam. Puhastatud tsitrusviljade 3 päeva.
GREEN DETOX
√hommikusöök:topsi jogurtit, 2 rohelist õuna, 100 g rasvavaba jogurtit.
√lõunasöök: osa kopsu supp köögivilja, salat kurgi ja kapsas.
√snack: roheline puu (vabatahtlik).
√ õhtusöök:Aurutatud kala, lehtköögiviljad salat.
Kõige väärtuslikum võõrutus puu- ja köögiviljad on rikas rohelist värvi. Nad koosnevad vähe kaloreid ja palju väärtuslikke aineid organismi. Näide menüü on mõeldud 3 päeva.
RICE DETOX
√ 400 g puhastamata riisi;
√ roheline tee;
√ vesi ilma gaasita.
Joonis süüa päevasel ajal, jagades selle 5 vastuvõtud. Pruun riis täiesti kuvab soola, on rikkalikult kiudaineid ja on võimeline normaliseerima toimimist seedetraktis. "Istu" riisil mitte rohkem kui 3 päeva.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg õunu;
√ mineraalvett ilma gaasita.
See dieet meenutab kuulsa kõik Apple heakskiidu päev. Teostada 2-päevase õuna detox dieeti valida roheline õunad ja süüa puu- päevases ratsioonis 6 samme, mille hulgas saab juua klaas vett. Kehakaalu 2-2,5 kg on garanteeritud!
DETOX mahlade
√ oranž
√ sidrun
√ greip
√ seller
√ porgandid
√ peet
Värske mahlad sisaldavad palju kasulikke vitamiine ja elemente. Pole ime, et detox kohta mahlad (mahla) on nii populaarne sihvakas tippmodelle. Nõjatumisel smuutisid (1,5 tassi hommikul ja õhtul), ei unusta täielik õhtusöök. Tema valida eraldusvõime detox tooteid (kala aurutatud või keedetud köögiviljad, magustamata puuviljad, juust kitse- või lambapiimast, taimetee). "Juice ravi" soovitatavat 3 päeva.
Tervislike eluviiside - HELP Detox
• puhastamise ajal ei saa unustada kehalist aktiivsust, kuid mitte intensiivne, kuid rohkem staatiline - Pilates, jooga, venitades;
• Väga kasulik liikuda värskes õhus;
• kahekordse kasu saab külastades ajal detox saun. Pärast intensiivset massaaži luud kehast aurustuda rohkem kogunenud ohu;
• aitab saavutada parimaid tulemusi massaaž, eriti kasutamise puhastamine, peels;
• Häälestage positiivsete: ärge närvis, läheb varakult voodisse, nautida ümbritsevat maailma ja tulla kevadel!
