Kuidas kaitsta oma puutumatust: näitlejanna Irina Khomenko saladused

Ja kuidas kaitsevad Ukraina kuulsused oma puutumatust? Saime teada hoolimise saladustest kõigi pereliikmete puutumatuse kohta saate "Mamahootala" näitlejannalt NLO telekanalil Irina Khomenko.

Minu immuunsuse säilitamise saladused on väga lihtsad. Igal hommikul alustan vaakumiga (harjutus kõhulihaste tugevdamiseks). See hoiab sooled toonuses ja paneb kõik elundid paika.

Siis joon ühe klaasi sooja vett ja käin kontrastduši all. Ja ma ei igatse kunagi hommikusööki! Kõigil pereliikmetel on hommikusöök kuivatatud puuviljadega pudruga (välja arvatud noorim tütar). Ja päeval joome palju teed. Need on teed külmutatud vaarikate, sõstarde ja karusmarjadega. Me lihtsalt lahjendame seda kuuma veega ja valmistame omamoodi puuviljajooki. See on tohutu kogus C-vitamiini ja terve keha!

Samuti on sel perioodil hädavajalik tarbida kreeka pähkleid. Need on terved rasvad, mis on ajutegevuse jaoks hädavajalikud. Omega-3 saame aga punasest kalast - see sisaldab palju tervislikke rasvu, mis on meie nahale vajalikud.

Ole terve ja toeta alati oma immuunsust!