Need juhised aitavad teil hommikul ärgata, isegi kui väljas on veel pime.
Veel üks uinak? Ära mõtle selle peale!
Unusta see harjumus igaveseks! Teate, mida tunnete end pärast seda - loid ja ülekoormatud.
Mõtle välja rutiin ja pea sellest kinni.
Ärka äratusest
Ärge isegi proovige voodis veidi rohkem soojendada. Isegi kui sul pole tahtmist pärast üles tõusta Äratuskell, tõmba ennast kõigest jõust voodist välja. Proovige Ärka üles ja peske kiiresti jaheda veega.
Lama ja tõuse samal ajal
Jah, see kõlab korniliselt, kuid on tõhus. Ja tehke seda isegi nädalavahetustel. Varsti harjute selle režiimiga, kuid esialgu peate vastu pidama. Näete, kuidas 3 nädala pärast hakkate ennast äratama umbes 10 minutit enne äratuskella!
istockphoto.com
Kas sa oled ärkvel? Juua vett!
Võite isegi panna veepudeli oma voodi kõrvale ja võtta paar lonksu kohe pärast ärkamist. Ja proovige mitte juua kohv iga päev - see kaotab oma efektiivsuse.
Valmista maitsev hommikusöök
Hommik on päev, mil peate toitu võtma. Nii et küpseta midagi maitsvat, ärge pidage kinni dieetidest.
Küpseta kõike õhtul
Ja see ei puuduta ainult tooteid, millest hommikusööki valmistate, vaid ka riideid, mida kavatsete kanda.
Pane tuli põlema
Niipea kui ärkate, lülitage kõik tuled sisse - see äratab teie aju ja te tunnete ennast paremini.
Teil on huvitav teada:
- toitumisspetsialist nimetas jooke, mida ei tohiks hommikul juua;
- kuidas päästa kohutavat hommikut;
- 7 rituaali, et hommik oleks hea
