Spetsiaalsete harjutuste abil saate eemaldada lihasklambri, parandada vereringet ja lümfivoolu.
Spetsiaalsete harjutuste abil saate võidelda kortsude, silmade all olevate kottidega, parandada tervist ja kaela liikuvust.
Otsmikule ja ninasillale
Pange oma nimetissõrm, keskmine ja sõrmusesõrm otsaesisele. Massaaž kaootiliste liigutustega umbes 15 sekundit, seejärel suurendage survet ja massaažige kuni 3 minutit.
Kaela spasmi leevendamine
Pöörake pead vasakule, kuni tunnete ebamugavust, hoidke asendit 15 sekundit. Seejärel kallutage pea alla, üles. Hoidke igas asendis 15 sekundit. Seejärel pöörake oma pead paremale ja korrake painde üles- ja allapoole.
Lõdvestage oma nägu
Jälgige oma sõrmi sõrmedega, laskudes juuste juurteni. Plii huultelt kõrvade keskele, lõugast kõrvadeni, ninast templidesse, ninasillast kulmude keskele. Liigutage sõrmi aeglaselt, kergelt, liiga tugevalt vajutamata, ringjate liigutustega.Lõpuks massaažige mõnda aega jõulisemalt, et vabaneda kollageenist.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Kuidas venitades vabaneda erinevat tüüpi valudest
- Millistest varjatud haigustest unenäod räägivad?
- Harjutuste komplekt keha häälestamiseks lihtsaks sünnituseks
