Peavalu korral on saadaval mitmeid tooteid.
Kaunviljad
Hernes, läätsedes ja ubades on palju magneesiumi, mis võib aidata vähendada võitlustunnet ja vältida kordumist.
Pähklid ja seemned
Selles toidugrupis on ka palju magneesiumi. See leevendab valu templites ja otsmikul. Veenduge, et teie dieedis oleks regulaarselt kreeka pähkleid, seesamiseemneid, kõrvitsaseemneid ja mandleid.
Brokkoli
Brokkoli sisaldab rohkesti B-vitamiine: need parandavad närvisüsteemi toimimist, aitavad toime tulla stressi ja peavaluga. Brokkoli keetmine on lihtne - valage lihtsalt keeva veega üle. Nii säästate maksimaalselt vitamiine.Banaanid
Banaanides sisalduv kaalium ja trüptofaan parandavad närvisüsteemi toimimist, aitavad kaasa hormooni serotoniini tootmisele. Selle tulemusena: rohkem energiat, vähem peavalu, hea tuju.
Vürtsikas pipar
Punane kuum pipar parandab vereringet, leevendades seeläbi spasme ja peavalu. Kuid olge ettevaatlik: seedetrakti haiguste korral on kuuma pipra kasutamine vastunäidustatud.Avokaado
Tervislike rasvade rikkad avokaadod aitavad organismil oomega-3 puudujääke täita. Need happed parandavad kardiovaskulaarsüsteemi, aju tööd ning parandavad meeleolu ja heaolu.
Kartul
Kartul sisaldab rohkesti kaaliumi ja sobib hästi krampide ja valu vastu võitlemiseks. Toitainete säilitamiseks on oluline seda õigesti valmistada. Suurepärane võimalus on küpsetada vormiriietuses.Samuti on teil huvi lugeda:
- 4 põhjust, miks teie kõht võib haiget teha
- 5 erakorralist viisi rinnavalu põetava ema abistamiseks
- põhjused, miks alaselja valutab, ja mida sellega teha
