Tulenevalt asjaolust, et mõned emad peavad oma last pikka aega toitma, saab selgroog täiendavat stressi.
Keha asend
Laske end mugavalt tunda, kuid proovige mitte pikka aega ühes kohas istuda. Arstid soovitavad teil oma asendit sagedamini muuta, näiteks kui istute toitmise ajal diivanil, lamage külili. Lihastes lõõgastumiseks võite harjutada ka tropis seismist.Õige tugi
Kindel, püstise seljatoega tool, et saaksite püsti istuda, aitab vähendada ebamugavust. Mugavuse huvides asetage padi selja alla.
Söötmistehnika
Laps tuleks rinnale kanda, mitte iseseisvalt tema poole kummarduda. Pange beebi alla padi, sobib kas tavaline või spetsiaalne söötmiseks mõeldud padi. Lisaks aitab selgroogu leevendada jalgade toetamine nii, et need oleksid keha tasemel.Tagasikutsumine
- 5 fraasi, mida te ei saa oma naisele öelda, kui te ei soovi lahutust.
- 5 fraasi, mida oma lapse isale öelda ei tohiks.
- Avatud abielu 7 tunnust: peate teadma.
