Kui proovite tervislikult toituda, rohkem liikuda ja üldiselt tervislikult elada, kuid kaal ei vähene, võib probleemiks olla hormoonid.
Kuidas seda ära tunda kaalu kaotama ei tööta just hormonaalsete häirete tõttu? On mitmeid ilmseid märke.
1. Kõhus ilmneb liigne kaal
Kui see juhtub isegi õige toitumise korral, on vajalik endokrinoloogi konsultatsioon. Kuid kõigepealt veenduge, et mitte rikkuda dieeti ja kulutada rohkem kaloreid kui tarbite.
2. Meeleolumuutused
See juhtub paljude naistega tsükli teatud päevadel, kuid kui tuju "hüppab" mis tahes kuu päeval ja väga sageli, siis võib see olla märk hormonaalsest tasakaalutusest.
3. Pidev stress
Pingelistes olukordades tekib kortisooli hormoon. See paneb keha "energiasäästu" režiimi, sest tajub stressi ohuna. Selle tulemusena rasv mitte ainult ei lahku, vaid ka saabub. Rääkimata harjumusest magusate toitudega stressi süüa või alkoholi tarvitada.4. Sa oled pidevalt väsinud, kuid sa ei maga hästi.
Probleem on jällegi kortisoolis, mis muudab täieliku puhkamise ja lõõgastumise keeruliseks.
Samuti on teil huvi lugeda:
- 5 müüti sporditoitumise kohta
- 7 toitu, mis ei sobi hommikusöögiks
- 5 põhjust, miks kiirtoit ei tekita täiskõhutunnet
